清润去燥，比喝水管用十倍！入秋后最不可错过的就是这一煲

“荷莲一身宝，秋藕最补人。”秋天又到了吃藕的好时节，不仅因为秋季正是莲藕成熟的季节，而且它的功效适合干燥的秋天。

莲藕有清热祛燥、调理脾胃的功效，含铁量也丰富，焖煮糯，清炒脆，怎么都好吃。

今天就用莲藕搭配玉米、排骨煮一煲汤，既鲜甜又清润。经过熬煮后，鲜和甜都融合在一起，宝宝咕噜咕噜全喝光 ！

而煮汤的食材也变得软软糯糯的，小朋友也可以轻松吃。小宝宝吃的话也可以把煮好的莲藕和肉肉打成泥，健脾养胃，最适合这个时节了。

| 花生莲藕玉米汤骨煲 |

36M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

花生20-30克，莲藕150克

玉米3-4小截，排骨300克，姜片3片

1、把汤骨、姜片和冷水下锅，煮开去血水与浮沫

2、捞起后放入砂锅中

砂锅煮的汤更醇厚哦

3、放入莲藕块和玉米

4、倒入冷水至九分满，盖上盖子煮开

5、煮开后加入花生，转小火，加盖炖煮30分钟

6、出锅前按口味可以加入松茸粉，大火煮沸几分钟即可

汤清味浓，鲜甜好滋味！

汤清味浓料足，莲藕软软糯糯，玉米清甜可口，肉肉更是鲜味不柴。入秋后来一碗，清润去燥，健脾养胃，全家大小爱喝呢！

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