手不沾面，拌一拌就做好！健脾养胃还补钙，秋季给宝宝润一润

我发现，好些姐妹容易忽略锻炼宝宝的咀嚼力，一直给宝宝吃各种米糊或者泥糊，到了宝宝9个月了，还是没把锻炼咀嚼力提上日程。

姐妹们最大的苦恼就是很难判断什么样的食物性状适合宝宝尝试，这边我给你们支个招吧，其实疙瘩面就是一个很好的选择哦。

不同于之前分享的只是面粉跟清水搅拌和成的疙瘩面，今天我把南瓜和银鱼都藏在了里面，不仅吃起来鲜美可口，营养更是翻了好几倍。

秋天是吃南瓜的好季节，南瓜富含锌元素，有助于提升宝宝食欲，还健脾养胃。而银鱼则鲜味十足，钙含量更是普通鱼类的十几倍，能促进宝宝骨骼健康发育成长。

为了让汤底更鲜味，我特意把银鱼炒香，再搭配青菜碎，这样营养和口感都更丰富了。鸡蛋不过敏的宝宝还可以加个鸡蛋打成蛋花，更加顺滑浓稠哦！

| 鲜香南瓜疙瘩汤 |

12M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

熟南瓜80克、面粉20克、青菜碎15克

银鱼 2克、松茸粉 1克、食用油适量

1、银鱼提前浸泡10分钟

2、一半银鱼切成碎末备用，剩下一半做汤底

3、熟南瓜倒入碗中，捣成泥状

4、往南瓜泥中加入面粉、银鱼碎末，搅拌均匀备用

5、热锅倒油，倒入银鱼翻炒出香味

这样汤底更鲜香哦

6、倒入清水煮开，调小火

7、面糊倒入漏勺里面，用漏勺辅助漏下细小的疙瘩放入锅里

也可以放入裱花袋挤出来哦

8、面疙瘩煮至浮起后，加入青菜碎，均匀搅拌

9、最后加松茸粉，煮至入味出锅

绵滑鲜甜，一口去秋燥！

南瓜和银鱼的结合，自带清甜，绵滑中带点Q弹，搭配鲜味的汤底，补水润燥，很适合秋季哦！

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