人活到多少岁算长寿？医生：若能超过这个年纪，已经很幸福了

如今不管是饮食还是医疗都有了很大的提升，所以我国的人均预期寿命已经提高到了77岁，但是由于现在很多错误饮食导致很多新型疾病的产生，比如各种癌症越来越频繁，一旦患病是非常痛苦和折磨的，所以大家都希望自己能够健康长寿。

人活到多少岁算长寿？医生：若能超过这个年纪，已经很幸福了

据大数据统计表明，多数国家的女性要比男性的寿命更长一些，一般来说男性朋友活到75岁就称得上长寿了，而女性朋友则更长一些，一般到80岁称之为长寿。

上面我们已经提到了我们国家人均平均寿命是77岁，男性的平均寿命是73岁，女性的平均寿命是79岁，如果大家能够超过平均寿命的话，就已经非常幸福了。

据研究表明长寿是可以遗传的，很多长寿的人群是有长寿基因的，但是对于那些没有长寿基因的人，难道就做不到长寿了吗？其实并不是这样！之所以长寿跟我们日常的生活和饮食还有很大关系，如果想要长寿，大家还需要及时调整。

50岁以后若想长寿，这4件事情要少做

1、长期酗酒

就作为某些场合的催化剂，在很多时候我们是不得不饮酒的，而且很多人是被迫饮酒，但是长期大量饮酒很容易导致酒精上瘾，而且酒精在肝脏内聚集容易加重肝脏的负担，导致肝细胞受损，并且酒精对于肝脏的损伤是不可逆的，这样就会导致肝脏解毒排毒功能下降，久而久之诱发酒精肝甚至肝癌，影响寿命。

2、长期熬夜

现在熬夜都已经成了很多年轻人的常态，白天忙于工作，晚上好不容易有时间玩一会儿就会拼命地玩手机打游戏，但是熬夜就等于慢性自杀，如果睡眠严重不足就会影响身体各项器官的修复和排毒，而且还会降低大脑和器官功能导致内分泌紊乱，身体内的毒素和垃圾无法及时排出体外，不仅引发各种疾病，同时也影响寿命。

3、长期久坐

长期久坐对于身体的危害也是非常大的，首先会导致肠胃蠕动变慢，热量容易堆积在小腹部，而且还会影响到下肢的血液循环，同时长期久坐，又会导致整个脊椎出现变形，引发颈椎病腰椎病等等问题。

4、爱生气

有些人脾气特别暴躁，一点就着，情绪的波动对于身体健康影响也是非常大的，这时候很容易导致内分泌紊乱，身体内部环境被破坏，降低免疫功能，而且还会影响到器官的功能，所以大家如果想要保持一个好身体，首先要保持一个良好的心态。

在平时大家要养成早睡早起的好习惯，注意饮食清淡，多喝水，多运动，保持一个好心情，定期体检，若有异常及早就医，或能避免大病的产生，延长寿命。