吃的不多还容易胖，你可能属于“肥胖体质”！医生教会你减肥绝招

在如今这个以瘦为美的时代，相信很多人都有着肥胖的困扰，特别是对现在的一些年轻人来说，那可真是一胖毁所有啊！

每个人都想自己有一个好身材，但往往现实总是不尽人意，这个时候可能有人会说，我平时吃的也不多，怎么还是瘦不下来？

那么这个时候就要注意了，你可能是“肥胖体质”，也就是我们平时说的虚胖，那么虚胖和肥胖是一种情况吗？

下面我们就来一起看一下，其实虚胖也属于亚健康的一种，如果一个人特别胖的话，那么可能会影响到身体的健康，其实现在很多人都有虚胖的症状，而说到底虚胖和肥胖都是一样的，

都是身体的脂肪增加，体重上升，那么应该怎么改善虚胖呢？

首先第一点，也是最重要的一点，就是一个良好的睡眠习惯

睡眠对我们来说非常重要，有一个良好的睡眠习惯也很重要，这样会让我们消除一些疲劳感，

而且也有助于我们身体的排毒，但如果你经常熬夜的话，就会比较容易伤害我们的身体，容易出现亚健康和气虚的情况。

然后就是睡觉之前泡脚

其实睡前泡脚有很多好处，可以有助于缓解一天的疲劳感，除此之外，还能有效促进双腿的血液循环，从而起到一个帮助减肥的效果。

最后就是每天保持运动

运动可以帮助我们减肥，而且对我们的身体也有很大的好处，可以促进脂肪的燃烧，调节人体内的水分代谢，从而消除水肿的情况，这样才更容易达到减肥的效果。

上面就是给大家分享的几个改变虚胖体质的方法，大家可以参考一下，希望可以帮助你减肥，最后也祝你早日减肥成功。

来源：名医开讲