常喝水的人血液通常不黏稠，喝对了时间更是功效翻倍，给家人分享

大家应该都知道，常喝水能有益身体健康，而且可以防止血液疾病，但是大家知不知道在什么时候喝水最健康呢，下面和小编一起来学习一下吧。

1、早起第一杯水

研究表明，每日早起的第一杯水，能补充一晚上缺少的水分，还能通肠润便，减少血液的粘稠，防止心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

2、晨练前一杯水

大家晨练的时候往往是剧烈运动，在出汗之后，会大量的进水，殊不知过量的饮水，会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加；心脏不好、最好是在运动前，喝上那么一杯，还能预防血栓疾病。

3、饭后30分钟一杯水

很多人都喜欢在吃完饭的时候喝一杯水促进一下消化，这么做是不对的，因为会淡化你胃蛋白酶的浓度，影响消化，最好是吃饭30分钟后，小口小口的慢慢喝，防止血糖上升。

4、睡前一杯水

睡前应喝一杯水再睡觉。因为当人睡着时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。

大家关于喝水的这几个时间段都学会了吗？常喝水能让你更加健康长寿，分享给家人一起学习一下吧。

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