中年人都在吃四种食物，排毒养颜、延缓衰老，有益健康

中年人都在吃四种食物，排毒养颜、延缓衰老，有益健康胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便。新鲜的胡萝卜汁对爱美的女性朋友们来说，它有祛斑美白的功效，所以女性朋友们在百忙中别忘了每天至少喝一杯新鲜的胡萝卜汁。

豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便畅通，起到清洁大肠的作用，含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠刮油的作用。

豌豆有美容的作用的，经常食用可以让肌肤变得非常白嫩，还可以有效的改善眼周围的皱纹，有效的祛除色斑的症状。所以女性不想变成黄脸婆，可常吃豌豆菜，色斑没了，小肚子不鼓了。

黄瓜的口感清脆汁多，是夏天补充水分的好选择，黄瓜中含有非常丰富的营养，包括维生素C和胡萝卜素，可以清热去火，生津止渴。对于很多上火候的疾病都是有辅助治疗的功效。黄瓜可以生着吃，也可以炒着吃，就像是蔬菜界的水果一样招人喜欢，而且黄瓜还有排毒清肠，美容护肤的功效。

百香果虽然是一种水果，但是却是一种天然的镇静剂。常吃百香果，有助于让我们放松紧张的神经，如果我们的工作和生活压力大， 节奏快。我们可以常吃百香果，缓解我们的紧张的精神状态。百香果中的香酚成分，有不错的改善睡眠作用，食用之后，可以提高睡眠质量，还能美容护肤，延缓衰老，养护肠胃。