宝宝晚上不睡觉怎么办？月嫂试试这六招

宝宝睡得好才能长高高，生长发育得更好。

遇到不爱睡觉的小baby，真是让人急得直挠头。

很多小宝宝白天呼呼大睡，一到晚上就high得不行。

宝宝夜里频繁醒来，不仅会影响孩子的身心健康和体格发育，爸爸妈妈们也会忧虑睡不好。

那么，为啥很多宝宝白天可劲儿睡，但夜里不睡觉？小堡来给大家讲解一下~

宝宝所需睡眠时间不同

和成人不同，宝宝从小到大的所需睡眠时间各不相同：

新生儿几乎一整天都在睡；

二、三个月大的婴儿每天睡眠16-18小时；

四、五个月大的婴儿每天15-16小时；

六个月以上的婴儿每天需要14-15小时的睡眠；

1~2岁的大宝宝，每天也需要睡11~14小时。

特别是新生儿，新生儿没有白天和晚上的概念；总的说来，新生儿每天大约会睡20小时左右；他通常会一口气睡上2-4小时，然后饥肠辘辘地醒来。

这也是很多姐妹觉得孩子夜里不睡觉的原因。

宝宝白天睡了夜里肯定不睡？

NO，大部分会睡得更香。

经常会在留言区看到姐妹们提问：宝宝白天睡太多，会不会影响晚上的睡眠？

其实不然，睡眠是会促进睡眠的。

睡得越多，入睡越容易。对于小婴儿，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。

就像我们刚刚讲到的，婴儿所需要的睡眠量甚至可能高达成人两倍之多，所以很多人容易误以为婴儿「睡得太多」。

随着年龄增加，白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长，但这个转折点要到 9 月～1 岁才会逐渐显现。

get小技巧帮宝宝睡好

相信大家已经看了很多睡眠训练的方法，但为什么不奏效呢？

小堡也很想直接告诉大家“标准答案”，可并没有哪一招能让睡渣宝宝秒睡。

即便哪招开始好用，可很快就莫名其妙失效了。

毕竟，宝宝的睡眠受到很多因素影响：身体发育和睡眠能力、受到什么样的照顾、是否照顾及时、睡眠环境，这些因素产生的合力共同影响宝宝睡得好还是不好。

但是，也不要绝望好吗，有了正确的全局观，大方向就不会错。

白天适当活动

研究表明，带宝宝多去户外玩玩，接受自然光照，可以帮助晚上分泌利于睡眠的褪黑素，让他们更好入眠。

同时，给予高质量的陪伴，抓住机会和宝宝做做互动游戏、讲讲故事、唱唱歌、逗逗乐等。

宝宝哭闹的时候及时回应，有利于安全感的建立，也能让宝宝睡眠更安定。

新生儿试试襁褓法

新生儿的睡眠特点：喜欢白天睡觉；一睡着就做梦，所以睡眠很浅。所以很容易惊醒，最好用襁褓法不让宝宝乱动。

6~16周是宝宝睡眠模式剧变的过渡期，最好在这一时期开始进行睡前流程训练了，才能为后面的“睡神”打好基础。

创造良好的睡眠环境

睡前把灯光调暗，室内温度要适中，保持安静，让宝宝单独睡小床。

不建议在床上放置过多的玩具，不然宝宝容易越玩越精神。

养成良好的睡前习惯

固定的睡前习惯（持续20-40分钟）可帮助婴儿放松并入睡，例如睡前给宝宝洗澡、按摩、讲故事或听音乐。

关键是，要每晚都能坚持在宝宝睡觉前几十分钟，进行这个愉快的睡前过程。

大型研究发现，这些睡前习惯能帮助宝宝更快入睡并维持长时间的睡眠，不用担心放下宝宝时睡熟了没有。

宝宝清醒时就放下他

研究发现，清醒时放到床上的婴儿睡得更沉。所以，要尽量养成宝宝“自我安抚”的能力，不然姐妹们可就受累了。

最小刺激法：在宝宝醒后，不是把宝宝抱起来，而是通过触摸宝宝来作出回应，比如把手放在宝宝背上。

间隔抚慰法：在宝宝醒后哭求安抚时，间隔一段时间轻拍宝宝背部，但不发出声音，也不把宝宝抱起来。如此重复，可一定程度防止宝宝半夜惊醒哭闹。