嘉堡产后康复中心提醒您：哺乳期妈妈一定要注意乳腺炎

乳腺炎大概是哺乳妈妈经历的最痛苦的事了，它通常是由乳腺管阻塞导致，在哺乳期妈妈中并不罕见，并且大部分病例发生在产后6周内。在我国，现有的少量研究提示哺乳期乳腺炎发病率大约为10%。哺乳有时候并不像想象的那么浪漫，但是充分的知识储备和一段时间的练习，哺乳会越来越好，越到后来，乳腺炎越不容易发生了。如果可以，提前学习如何预防乳腺炎，如果你正经历着乳腺炎，也希望这篇文章能够帮助你尽快好起来。

乳腺炎的典型症状

• 乳房出现红肿、疼痛部位

• 像得了流感一样感到又冷又热、乏力、全身酸痛

如果你只是出现胸部局部红肿疼痛，赶快按照下文的建议行动起来，避免炎症进一步严重起来。

乳腺炎的预防

乳腺炎不仅给妈妈们带来身体上的疼痛和不适，也容易让产生焦虑情绪，动摇哺乳信心。那么究竟应该如何预防乳腺炎呢？1）确保宝宝含乳姿势正确。哺乳应该是一件舒服的事情，持续的乳头疼痛和破皮通常是宝宝含乳不正确造成的。破损的乳头可以给细菌提供入侵的门户，继而引发感染。乳房含得不好的宝宝不太容易吸到乳汁，这样妈妈的乳汁不能有效排出，也容易发展为乳腺炎。2）只要宝宝有要吃奶的意图，就应该尽可能频繁地进行母乳喂养。3）避免错过或者推迟喂奶，这包括避免给六个月以内的宝宝喂食婴儿配方奶粉、水或流质、半流质食物（除非靠谱的医生建议你喂）4）感到涨奶时，即使宝宝在睡觉，也可叫醒喂奶。平时宝宝饿了，妈妈赶紧喂奶，现在妈妈胀奶难受了也需要宝宝来“支援”一下。如果宝宝不想吃，妈妈应该挤出一些奶水来缓解不适感。但是，除非是宝宝喝掉，自己不要主动去排空乳房，这样的奶会越来越多。只挤出一些，缓解胀痛即可。5）每次喂奶的时候，两个乳房交替喂奶。如果宝宝只吸一侧的乳房，那么下次喂奶时一定要换另外一侧来喂，左右，右左，左右，右左，这样，轮流做“先吸的那一边”。因为宝宝饥饿的时候吮吸力更强一些，轮流做“先吸的那一边”，可以让两边的乳房产量相当。你需要记住你上一次喂奶是先喂的哪边，如果你记不住，写在笔记本上，或者安装一个手机软件来帮助自己记录。以记录下来先喂的哪边，每边喂了多少分钟等信息。6）避免乳房受到挤压，例如不要穿过紧的内衣，避免使用过紧的汽车安全带。7）尽量随婴儿的睡眠时间调整自己的作息，保证足够的休息。总之，预防乳腺炎最基本的原则就是促进排乳和尽量多休息。除此之外，每个哺乳妈妈，都应该学会用手挤奶，这是哺乳必备技能。用手挤奶的详细步骤： 1）用温热的肥皂水把手洗干净（冰冷的手可能没有温热的手挤奶快哦）；2）用干净的毛巾，一次性纸巾把手擦干，或用烘干机把手吹干；3）轻轻按摩乳房。从乳房上方向乳头的方向轻抚按摩，下方也一样。重复多次，让整个乳房都被按摩到。轻柔的按摩可以帮助泌乳反射；4）握住一个干净的塑料杯子放在乳房下方接住乳汁；5）把大拇指和其他手指分开，放在乳晕的两边；

6）轻轻往里按压，让拇指和食指（或者加上其他手指）对捏（注意，要往里按压）；

7）有节奏地重复轻捏并往里按压的动作，乳汁会开始充盈起来，并流出。手指不要滑开，也不要掐到皮肤；

8）一旦出奶停了，手指围绕乳头画圈，然后再捏压，这样可以帮助排出乳腺中的奶，挤出更多奶；

9）重复以上步骤，挤另外一边乳房的奶；

10）如果需要更多乳汁，妈妈可以两边轮流寄直到挤出需要的量，或者可以休息一会儿再接着左右乳房轮换着挤；

11）把挤出来的奶倒入储奶的容器，密封，贴上挤奶时间的标签，放入冰箱最里面。

乳腺炎的治疗

即使患了乳腺炎，妈妈的乳汁对宝宝来说也是安全的，可以放心的继续哺乳。而且这时妈妈需要做好这几件事：

1）乳房需要尽量排空，宝宝的吸吮恰好是帮助排空的最好方式。如果亲喂过于疼痛，则应挤出乳汁避免瘀积。突然停止哺乳和挤奶只会加重病情，甚至出现脓肿。

2）每次哺乳时，先从患侧乳房开始喂奶，让宝宝尽量多的吸吮患侧乳房帮助排空乳汁（应同时避免另一侧过涨）。患有乳腺炎时，乳汁的味道可能会变咸，这不会对宝宝造成任何伤害，但宝宝可能会因此拒绝乳房。

3）喂奶、挤奶或者沐浴时，朝乳头处轻轻按摩可以帮助消除乳房肿块。

4）变换姿势哺乳也有利于完全排空乳房（下面右边那个姿势在这个时候可能有必要学一下）。

5）冷、热敷，喂奶或挤奶之后，将冰袋（例如用布包一袋冰冻过的豆子）放在乳房患处可以帮助减轻肿胀、缓解疼痛。6）当患侧奶水不易流出时，可在喂奶或挤奶前，对发炎部位进行热敷（不超过10分钟）。须注意热敷不宜频繁。也可先喂非患侧，一旦感到患侧有乳汁排出，立刻换边喂。这么做的原因是，在喂非患侧的时候，患侧的乳房也会因宝宝的吮吸刺激（尽管吮吸的是旁边那个乳房）而出现泌乳反射。你看，不是只有按摩可以。7）休息，如果可以，尽量卧床休息，并多喝水。

8）寻求医疗帮助，如果采取自我处理后肿痛的症状仍然没有缓解，或是期间出现了发热等你感觉很不舒服的情况，则需要尽快去看医生。有可能医生会给你开抗生素，这时请按医嘱服药。服用这些抗生素的同时可以继续哺乳。