光照胎教：从25周开始

从本周起，胎宝宝能睁开眼睛看“世界”了，能够分辨出光线的明暗，因此孕妈妈和准爸爸可以开始实施光照胎教了。通过正确的光照胎教法，能够刺激胎宝宝的视神经，促进视觉系统和大脑视觉中枢的发育，能够使胎宝宝在出生后，具备更佳的视觉、思维和想象能力，使视觉的敏锐性、专注性、协调性都能够得到提高，还能提早养成和成年人一样的规律作息，而且还有助于出生后动作、行为的发育。

开始光照胎教前，孕妈妈和准爸爸需要准备的道具是一个光线不太过强烈的手电筒。然后孕妈妈先找准胎宝宝头部所在的区域，将手电筒对准该区域进行照射。照射距离不宜太近，控制在20～40厘米的范围内；照射时间持续30秒，此后可逐渐延长照射时间，但每次照射最长不可超过5分钟。在一处照射点照射完毕后，选择新的照射点进行照射，孕妈妈可以移动手电筒，移动范围应保持在胎头附近，每次胎教反复移动3～5次即可。在即将结束照射时，孕妈妈可将手电筒反复开关几次，加强照射的效果。孕妈妈在开始前和结束后还可以与胎宝宝对话，告诉胎宝宝何时开始，何时结束，让胎宝宝意识到“白昼”和“黑夜”的交替存在。

光照胎教在孕7月以每周进行3次左右为宜，孕8月以后可以每天进行1次。胎教时段最好选择睡前或起床后，每次的时间要固定，并且要在胎宝宝醒着（有持续胎动）的时候进行。

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