文|孙婷，赵宁钰

这是一篇育儿日常记录的一段：

“今天对着小儿子又发了两次火，现在想来都觉得心疼。

不知道从什么时候开始，面对大女儿我也不再会笑，对她冷眼相待似乎是她应有的待遇。

就好像今天给儿子捡玩具，需要把床挪开，老公觉得麻烦，没有挪。

老公走后，儿子一直念叨他的玩具，我开始也觉得麻烦，但是实在不忍心看到儿子一直念叨，就来了巨大力气去挪床。而对待女儿，从来没有过这样的不怕麻烦，我觉得女儿给我带来的都是麻烦。

也许她的匮乏有很大一部分是来源于此，孩子如此不满足，也是我几乎没怎么满足过她的需求。

我都知道该怎么做，我需要去看到孩子的不容易、需要去看到孩子的努力，需要去认可孩子，但是你知道你真的是做不到，你看到她发脾气的时候，你就真的很想去抽她。

很无助。”

我们很容易进入一个重复性怪圈之中：面对孩子，想改变，想温和而坚定，但在一轮一轮与孩子的相处中又迷失了。

这种无意识的情况，用精神分析的说法，就是“强迫性重复”。

会批评孩子，一定会批评自己

我是任何时候都先挑自己的毛病的人——先把自己贬低一通，才觉得安全。

但我在思想中觉察到我贬低自己后，也无法马上在行动上改变，我还是在不断重复着“懒散，自责、分析、理解，继续懒散……”的模式，如此持续了几年之久。

之所以会出现这种情况，是因为当我们还是一个孩子的时候，身体感官全是开放的，任何感觉的刺激，都会对身体进行塑形。

当父母对我们多次的指责、不信任、批判等等，通过多次感觉信息的输入、对比、整合、行为对应之后，我们产生了对该事物的主观和客观的认知。如此重复着＂感觉＂——＂想法＂——＂行动＂——＂认知＂的程序。

小时候，我们的感受和经验，都留存在了身体里，变成了潜意识不断地影响着我们的行为模式，甚至命运。这就是心理学上的＂冰山理论＂。冰山底下，其实就是成长过程中的感觉经验。

难道一切都是童年的错吗？如何打破这样的命运模式？

让意识清明，告别过去被错待的自己

也许在过去

你习惯了批评自己，否定自己

在内心深处，

似乎总有一个声音在说：你不够好，你总是把事情搞砸

那些声音，

来自生命的过往，

来自你生命中的某个人

过去，你曾听到了这样的声音，

然后，你将这些声音一直留在生命里。

时至今日，

你还在不断地重复他们当年对你说的。

此刻，

能否让自己保持意识的清醒，

是的，

你可以听到那些声音，

但那些声音，不是你。

在过去，

你错待了自己

也许你还在用别人对待你的方式，对待自己

今天，你还要继续么？

如果我们把自己内在的房子打扫的足够干净，有朝一日我们会发觉，那个真正的自己，一直在我们内心的房间里，巍然不动。

成年人内在的冲突、不真实、无意识的生活状态，也会影响到孩子，所以父母保持意识的这份清醒和稳定，是非常可贵的。意识就像我们精神空间的一盏灯，不同的人灯的强度、亮度、角度都不同。

迷迷糊糊地刷牙洗脸，心不在焉地打招呼，这些都像是自动化的流水线一样，不自知，缺乏觉察，意识不清晰。

值得庆幸的是，化被动为主动，转无意识为有意识，每一个当下，你都可以选择。

批判别人，其实都源于不接受自己

什么是你内心真正想要的？

比如：

希望被接纳、被认可，被尊重，安全感，自由……

或许还有一些别的什么？

从来到这个世界开始，

一路走来

在人生的这个旅程中

支持你的

就是你身上独特而又珍贵的生命力

如果你尝试去描述这些生命力，你会怎么描述呢？

坚强、善良、踏实、勤劳、勇敢、责任……

这些资源，蕴含在你的每一个细胞里

让你每天更加健康，充满活力

在心里给自己一个大大的拥抱和欣赏

只为你生命中

这些独特而珍贵的资源

请相信，在你的身上，一定真实存在很多很多好的资源。坚定而又坚持地重复看见，会悄然的在你心中生根发芽，让你内心的自我否定松动，越来越少，转变在潜移默化中发生着。

或许你会开始有更轻松愉悦的亲子关系，或许你会开始一点点地增加行动，或许你会收到越来越多人的肯定，他们都认为并相信你是那个能够把事情做得很好的人。

清明的意识、情绪的稳定与健康的身体，其实是不可分割的。我们多数现代人把他们的身心一分为二，把情绪的稳定、清明的意识与身体是分开的；但身心灵三者的健康如我们肌肉的纤维组织一般彼此缠绕、不可分割。

我们无时无刻都在与周围的环境交互，周围环境时刻都在塑造着我们的身体。

写在最后

诚然，批判别人，往往源于内心不接受当下那样的自己。当面具一层一层地剥掉，伤痛一层一层地释放，封闭的心一层一层地打开，你会发现你的内在确实是有力量的，让改变更从容地发生。

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