共读锦囊 | 孩子睡前故事越讲越兴奋怎么办？

家长提问：

我从宝宝一出生就开始给她读绘本了，她也很喜欢。不过，最近我在给她讲睡前故事的时候，她总是越讲越兴奋，根本毫无睡意，这可怎么办呢？睡前给孩子读绘本到底好不好呢？

现在很多家长白天要上班，只能睡前给孩子讲故事，进行亲子阅读，能坚持睡前亲子阅读其实是个很好的习惯，但其中有不少家长反映说，讲完故事已经不早了，但孩子还沉浸在讲故事的兴奋状态中，不肯睡觉怎么办。

我们可以把睡前阅读当作是一天活动结束，进入睡眠休息的仪式。让故事帮助孩子静下心来，有爸爸妈妈陪在他旁边，为他讲故事，和他说说话、聊聊天。讲完故事后，孩子会感觉到：这一天结束了，可以安心睡觉了。

所以，睡前的故事时间其实是非常有必要的。

如果讲睡前故事没有让孩子安静下来，反而更精神，那么原因可能有两个：

1.没有选对睡前读物；

2. 还没到孩子睡觉的时间，孩子不困，还想要玩。

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先说说睡前读物的选择

我们应该选择更容易让孩子安静下来的读物，尽量避免交互性特别强，会刺激孩子视觉神经，调动他们身体感官兴奋的绘本，比如：《First Little Readers》目前有A-F共六个级别，每一级都环环相扣、循序渐进，虽然句子和词汇的难度逐渐增大，但因为有上一级的积累，宝贝不会感受到压力。

《First Little Readers》这本书最大的好处就是模拟了生活中孩子们可能会遇到的各种场景，主题丰富，涵盖生活、自然等话题，面面俱到。每一本绘本对应一个生活场景，宝贝容易理解，好学、易用，快速建立自信，收获学习成就。启蒙最好的方式就是：在生活中自然习得。

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再来说说孩子不想睡觉的情况

“你无法顺利哄睡一个不困的孩子，也很难勉强一个过度疲劳的孩子打起精神来。”

所以，抓住睡眠的时机很重要。这就涉及到“生物钟”和孩子的日常作息了，这个问题与个体特质以及孩子的发育进程有关，很难在短期内改变。

不过，我们可以调节一些外在因素，让孩子放松下来，帮助他们安心入睡。比如，父母温柔悦耳的读书声，房间适宜的温度，以及适合入眠的灯光等。

特别强调的一点是，对于入睡慢的宝宝，家长们一定要提前亲子阅读的时间，为后面的入睡流程留出充足的时间，这样可以很大程度缓解父母因为时间带来的焦虑和烦躁，稳定的情绪也更利于陪伴宝宝们入睡。