我们如何躺得更好睡得更香？这里有一份香甜入梦实用书等你查收

据《2021运动与睡眠白皮书》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。除此以外，调查还显示，“赚得越多的人，往往睡得越少”。在2021年的互联网热词中，“内卷”和“躺平”位列榜首，成为人们争论不休的热门话题。

在竞争日益激烈的现代社会， 人们无时不刻不被巨大的焦灼感包围，不仅在心理上无法说服自己“躺平”，连真正躺平后也难以入睡，更不要说睡着后“一夜无梦到天明”。然而，不同于可以无限续航的机器，我们不得不承认，只有区区血肉之躯的人类需要躺平，需要睡眠。

我们如何躺得更好，睡得更香？

这里有一份香甜入梦实用书等你查收。

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《我们为什么要睡觉》

告别熬夜 好好睡觉

我们生命中有1/3的时间都在睡觉，但你是否真的了解这件平常之事？

皮肤老化、肥胖、慢性病、抑郁症、睡眠离婚、癌症……对于睡觉这件平常事，人人都有危机感。

睡眠科学领域领军人物马修·沃克在《我们为什么要睡觉》一书中总结了人类有史以来的重大睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。

我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，这些让日间生活丰富多彩的能力，原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。

比尔·盖茨盛赞推荐，称此书让他告别熬夜。是时候打破睡眠的迷思，解决“21世纪人类最大的健康挑战”，发现睡眠带来的非凡生命能量了！

翻开这部全面、专业、尖端、实用的“睡眠百科全书”，帮你寻回一夜好眠。