第八章 教男孩管理情绪

让男孩学会接纳自己的情绪

“自我接纳”是指个体对自身以及自身所具有的特征持有认可的态度，既要接受自己的优点也要接受自己的缺点，不因自身有点而骄傲，也不会缺点而产生不满的心理。能够高程度地进行自我接纳，幸福指数也会随之提高。一定要学会接纳自己的情绪，尤其是一些消极的情绪，这个是男孩自我接纳的一项极为重要的内容。

其实情绪没有好坏之分，每种情绪都有存在的价值。更多的时候，负面情绪只是给我们传递一种信号，告诉我们错在什么地方。当男孩首先接纳了自己的情绪，并且能够和自己的情绪和平相处，适时地感受自己的精神状态，才能成为情绪的主人，也才能够准确地了解情绪的信号。作为父母应该了解以下几个方面，从而帮助和引导孩子接受自己的情绪。

1. 允许自己有负面的情绪
2. 体察情绪背后的真正需求
3. 为自己的情绪负责

体谅男孩的特殊表达方式

男孩由于身体和心理上的一些原因，在表达情感方面，往往与女孩不同。家长要掌握并理解男孩特有的表达方法，同时选择正确时机对他的一些做法进行指导和修正。

1. 关注男孩的沉默
2. 理解男孩乱发脾气
3. 男孩更喜欢用行动来表达心情
4. 识别男孩的攻击行为

告诉男孩控制情绪的正确途径

情绪的掌控，就是通过更好的方法，来了解自己的情绪、调控好自己的情绪、放松自己的心情。简而言之，就是要掌握最适合自己的情绪表达方式。

亚里士多德曾说:“不管谁都会生气的，这不是难事。但要掌握正确的时间和地点，通过正确的方法把握分寸，对正确的对象发脾气，那就不是一件容易的事情了。”展露个人情绪要用最合适的方法。家长要向男孩传授控制情绪的方法，帮助男孩表达自己的心情，并且掌握自己的情绪。

1. 心理暗示法
2. 自我开导法
3. 交往调节法
4. 适度宣泄
5. 进行心理咨询

让男孩学会正确地体察情绪

男孩如果缺乏正确理解别人情绪的能力，很可能会对一些事情产生错误的认识，之后若没有适当地排解，还可能会产生心理障碍。

男孩在人际交往中能否恰当地表达情绪，直接关系到他们人际交往的效率。能够准确把握住别人的情绪，才能够真正地站在别人的角度上看待问题，才可以更好地控制情绪，人际交往才可以深入地发展。

父母需要多和男孩沟通，及时准确地把情绪传达给他们，提高他们的情绪识别能力。加油可以和男孩一起讨论小说或者电影电视的角色，谈谈作品中角色的情绪和情绪产生的缘由，也可以通过周围的人、事、物，帮助孩子更好地体察别人的情绪。

父母还要培养男孩的“同理心”。人的同理心愈强，愈能够理解别人的思想动态，就愈能感受别人的情绪体验。比方说，让他们在游戏、交往中正确理解自己情绪的同时，也能够理解别人的情绪，体会别人的情绪，了解自己和他人的真正意图。

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