我就减个肥，怎么还把月经减没了？

夏日的海边，永远都有靓丽的风景，各家小姐姐争奇斗艳，身材那是一个比一个好，看着别家小姐姐曼妙的身姿，有的女性就会痛定思痛把减肥再次提上日程，节食多运动，我也要成为最靓的仔。但是盲目减肥的同时，很多女性也会发现我的月经好久不来了，就如这海风，吹走了我的体重，为啥也把我的月经吹走了？

其实，女性的月经主要受下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）的调控，它很「娇气」，平时的影响因素很多，比如过度减肥、熬夜、剧烈运动、精神压力等等都可能会影响到HPO轴的调控，出现继发性闭经的情况，导致月经不来。

那就有小姐姐会纳闷了？为啥我身边的朋友减肥，月经也正常，但我减肥就不来月经了？

这是因为位于HPO轴上游的大脑中枢对于体重改变较为敏感，若短期内体重减轻10-15%，就可能出现闭经，而且脂肪是体内激素合成的重要原料，体脂率在17-22%时，才能维持雌激素的正常分泌，若体脂丢失30%也可能会出现闭经。

是不是太专业不太明白了？那就通俗点解释 你们虽然都在减肥，但是你减的太多太快了，「效果太好」了，过度节食加上过多运动让HPO轴误以为你要绝经了，也就罢工不干活了，所以月经就不来了。这就好比周芷若偷练「九阴白骨爪」，没有掌握真正的要领，误入歧途，索性没有走火入魔。所以减肥需要科学减肥，急于求成只能误入歧途，小姐姐们要在走火入魔前及时领悟真谛，迷途知返。

❤️那我该怎么去衡量是不是过度减肥了？

●划重点，可以参考体质系数指标，BMI=体重（kg）÷身高（m²），不要在一个月内让这个指数下降超过2，但是基于个体差异不同，不以特例论。

科学减肥，让体重平稳下降，不管海风多大，吹走的只有体重，吹不走月经。

（还想聊点啥？我们评论区见）