母乳喂养可以帮助妈妈保持好身材吗？

原本以为经历十月怀胎的辛苦，宝宝出生后就可以自由自在了，可谁知才是“深渊”的开始，宝宝饿了哭、尿了哭、拉了哭、困了哭，不舒服了也哭，不会说话，样样都得靠猜，有没有很头疼呢？

更让宝妈接受不了的是，怀孕时身材走样，孩子出生后要减肥健身恢复身材，可谁知还得母乳喂养，这不能吃，那不能吃，一切为了孩子，为了下一代，宝妈的牺牲真的很大，有的妈妈问孩子不能喝奶粉吗？非要母乳喂养吗？

其实，有的女性并不知道母乳喂养不仅对宝宝好，而且还对妈妈的各方面的恢复都有好处！

一、母乳喂养对宝宝的好处：

1、增强宝宝抵抗力，减少疾病

母乳中含有多种增加宝宝免疫抗病能力的物质，可使宝宝在第一年中减少患病的几率，特别是初乳，含有抗体和免疫细胞，能阻止有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长。

2、营养丰富，易消化吸收

母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，适合宝宝的消化和需要，不易引起过敏反应。吃母乳的宝宝很少发生腹泻和便秘。母乳中富含利于婴儿脑细胞发育的牛磺酸，有利于促进宝宝智力发育。

3、温度合适，便于哺乳

母乳温度合适，直接哺乳不易污染，吸吮速度及食量可随宝宝的需要增减，可以随时喂哺，既方便又卫生。

4、促进宝宝与母亲感情的建立与发展

母亲对宝宝的照顾、抚摸、拥抱、接触等，都是对宝宝的良好刺激，促进母子感情加深，可使宝宝获得满足感和安全感，使宝宝心情舒畅，可以更好地促进宝宝大脑与智力的发育。

二、母乳喂养对妈妈的好处：

1、母乳喂养可以帮助妈妈子宫复原

宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，哺乳产妇的子宫复原比不哺乳的产妇更加迅速、彻底。

2、母乳喂养可以帮助妈妈体型的恢复

哺乳可以有效地消耗怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。

3、母乳喂养可以减少母亲的患病风险

有研究指出，母乳喂养可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，还可预防尿路感染和骨质疏松，保护母亲健康。

4、母乳喂养可以帮助妈妈有效避孕。

有大量的研究表明，采取母乳喂养，抑制排卵和月经的到来，可以达到自然避孕的效果。

母乳喂养虽然好，但也不是时间越长越好，可在4-6个月添加辅食最好到宝宝8个月到1岁左右断奶。断奶最好选择春秋两季，这时候气温不高不低，比较适合给宝宝断奶，宝宝也容易适应。

不过，如果宝宝身体状况较差或容易生病的，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝，则建议宝妈哺乳推迟至1岁，这样有利于宝宝身体恢复。