警惕！冬季给娃吃水果别踩这4大雷区，吃对了治病，吃错了致命

进入冬天后，很多姐妹都面对一个共同的难题，那就是：

怎么给宝宝吃水果，才能既健康，又不伤肠胃？

很多姐妹都有相似的担忧：

水果冷着喂宝宝，宝宝会拉肚子吗？

把水果热一下喂宝宝吃，营养成分会流失吗？

如果给宝宝吃反季水果，会影响宝宝健康吗？

…

但是，不给宝宝吃水果又不行。

冬季天气干燥，宝宝的身体抵抗力也相对较弱，更容易受到病毒细菌的侵袭。

水果中正好含有大量营养成分，有助于补充水分、调节新陈代谢、提高抵抗力。

所以，掌握冬季给宝宝吃水果的正确方法，就变得尤为重要啦~

今天，就跟着月姐一起来看看，冬季怎么给宝宝吃水果，才最健康吧！

给宝宝吃这4种水果时

要格外谨慎

1、冬枣

冬枣，是维生素C含量比较高的水果，它的维生素C含量是猕猴桃的4倍、橙子的7倍。就营养价值来说，冬枣绝对是冬季水果中的首选。

但冬枣虽好，给宝宝吃可要谨慎！一不小心，让宝宝吃到了枣核，就可能造成宝宝卡喉、窒息、穿肠、肛周脓肿等问题。

因此，喂宝宝吃冬枣时，一定要注意：

◆ 3岁以下的宝宝，最好把果肉削下来喂；

◆ 不要空腹喂宝宝吃；

◆ 6岁以下的孩子，吃的时候，最好有大人监督。

2、杨桃

杨桃中含有一种有毒物质：杨桃毒素，这种毒素对正常人没有威胁，因为我们通过肾脏能把它排掉。

但对于肾功能不全的人来说，是坚决不能吃的。

所以，对3岁以下的孩子来说，脏器还处于“发育”阶段，肝肾功能本身不强，食用杨桃更要注意，最好不要进食。

3、橘子

橘子维生素C含量丰富，很多宝宝都爱吃。

但是，橘子可以经常吃，但不能多吃。

因为橘子里的有机酸会刺激口腔、腐蚀牙齿，吃得过多，会容易变成“小黄人”。

因此，吃橘子需要注意：

◆ 不要让宝宝空腹吃；

◆ 吃完橘子后，最好让宝宝漱口；

◆ 一定要适量。

4、猕猴桃

猕猴桃营养价值很高，能起到利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等作用。

但猕猴桃是寒性食物，并且含有较多的果胶和有机酸，过量食用会损伤脾胃，还可能出现胃反酸、肚子疼、腹泻等症状。

调查研究显示，有些宝宝食用猕猴桃会引起严重的过敏反应，表现为：喉咙发痒、舌头发麻、口腔黏膜水肿等。

因此，宝宝在第一次吃猕猴桃时一定要谨慎。

这4种伪“水果”

尽量别给宝宝吃

1、水果干

像风干、晒干、用烤箱、微波炉烤干的水果，没有加入任何的调味品，营养成分也没大量流失，还算是比较健康的“零食”。

不过，既然是零食，当然不能经常给孩子吃，更不能替代新鲜的水果。

干燥后的水果干，有大量的糖分，娃经常吃，容易出现肥胖、龋齿等问题。

如果宝宝就是想吃，那么最多一周吃1~2次，每次不要超过15~30克。

2、水果脆片

一般水果脆片都是油炸型，脂肪含量高达20%左右，对于宝宝来说是严重超标的。

如果宝宝长期使用水果脆片，会影响宝宝对主食的摄入，可能导致宝宝营养失衡。

所以，这类“水果”尽量别让宝宝吃。

3、果汁

有些姐妹可能会觉得：果汁是水果榨出来的，去掉果渣营养只会更好，不会更差。

实际上，恰恰相反。

水果被制作成不同的形式以后，它们的营养价值排名是酱紫的：水果 ＞ 果渣 ＞ 果汁。

4、果脯蜜饯

糖炒山楂、菠萝干、杏干等果脯的添加剂实在太多了，没啥营养不说，还容易让宝宝养成嗜甜的饮食习惯。

3岁以内的宝宝，摄入过多的调味品易造成钠含量超标、加重肾脏负担，影响其他营养吸收。所以，最好不要吃。

这样吃水果或许能“治病”

水果吃错了“要命”，但如果吃得对，不仅能解馋，还能缓解一些身体不适的症状，对宝宝来说，尤为如此。

1、清热去火：柚子

柚子有一种清苦的味道，但有很强的降火作用，并且柚子还是一种营养价值很高的水果。

柚子里含有丰富的维生素C、热量不高，适合需要控制饮食的“小胖墩”们。

2、润喉止咳：梨

流感季的宝宝容易喉咙发干，感冒咳嗽，这个时候，适当吃梨，对宝宝的健康有很多好处。

因为梨的水分多，能够滋润咽喉，尤其是熬成梨汤后，能为不爱喝水的娃补充更多的水分。

3、缓解便秘：火龙果

要说哪种水果，最有利于缓解宝宝的便秘，那一定是火龙果了。

很多姐妹的第一反应可能是“香蕉”，但实际上，火龙果的膳食纤维含量很高，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，堪称水果界的“通便神器”。

不过，火龙果虽好，但也不能贪多哦！

4、缓解积食：山楂

山楂酸酸甜甜，富含有机酸，有助于促进消化酶分泌，对积食会有一定缓解作用。

但是，要达到这种效果有两个前提：一是饭后吃，二是要适量。

5、缓解轻度生理性腹泻：蒸苹果

苹果稍微蒸几分钟，里面的营养素不会有太多损失，所含的果胶也具有良好的收敛作用，有利于止泻。

另外，蒸苹果剩下的汤汁也含有不少的营养素，可以给宝宝喝。

3个吃水果难题

你知道答案吗？

姐妹们，还记得文章开头有3个关于水果的问题吗？你都知道正确答案吗？

1、冬天水果冷着给宝宝吃，会拉肚子吗？

一般不会。

冷的食物要经过宝宝的口腔、喉咙、食道之后才进到胃部，最后到小肠。这一路“长途跋涉”，食物的温度和体温早就差不多了。

宝宝要是吃了冷的水果肚子不舒服，有可能是水果没有彻底清洗干净，有病原体入侵，和食物的温度没关系。

2、水果热着吃会丢失营养？

就算是不耐高温的维生素C和维生素B1，彻底煮熟后才流失10%和26%的营养成分。

如果只是将水果在热水里泡一下，或略微加热一下，营养素几乎没有什么损失。

像苹果、雪梨、黄桃等这样的水果，热熟更好吃。

但草莓、猕猴桃、冬枣这类水果，还是现买现吃得好。

3、给宝宝吃反季的水果，会影响宝宝健康吗？

营养师建议，冬天最好还是吃最便宜的应季水果。

给宝宝吃水果，重在新鲜、有益。如果给宝宝选择了反季节的水果，得到效果是相反的。

当季的新鲜果蔬才能给宝贝的身体注入清新和有益纤维素，家长们，可不要为了口味而忽略了水果本身对宝贝的价值。

好啦，姐妹们，关于冬天给宝宝吃水果的问题，月姐就分享到这里啦~

你学会了吗？如果觉得月姐的分享对你有帮助，就请分享到朋友圈，和姐妹们一起成长吧~

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