拿我家孩子为例，最开始我家弟弟拍篮球只能拍10个不到，但现在都能够一次性拍300多个了，这对于4岁的孩子来说让我特别惊喜。不是说孩子拍的过程一定是完全的标准和完美，中途也有球跑走但是孩子赶紧拿回来继续拍的时候，但在这个过程，孩子学会了什么是坚持，以及什么是“自己也能做到了”那种开心。

让孩子感受体育竞技游戏的魅力，其实不需要太复杂，但是让孩子在体育上有一技之长，才是让孩子全面发展的方向呢。这些都是我平时陪娃很重要的“灵感来源“，希望对大家爱也有帮助呢！

两个快乐的小男孩在自行车上修理链条，换平衡自行车的轮子Two happy little kid

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第一堂：沙包游戏

平衡沙包：给孩子一个沙包袋，让孩子在大厅走来走去，进行平衡锻炼（手掌、手背、肩膀和头上），让孩子一边保持平衡一边走路、慢跑或者跳跃。

传递沙包：两两对面站好，引导孩子递沙袋，从一只手到另一只手，或者从肩膀到手，再到背后。

抛接沙包：向上扔包，双手接住，可以连续进行5～10次。

第二堂：目标投球

长距离头球：准备好一个呼啦圈，然后让孩子距离呼啦圈一米站好，尝试把球或者沙包扔进呼啦圈里，如果家里孩子多，可以轮着来扔，练习孩子扔沙包，再捡起，继续排队，孩子玩起来会非常欢乐，因为总是说“哥哥，你快点，到我啦到我啦～”然后继续缩小呼啦圈的范围和大小，让孩子更精准地投球。

第三堂：你扔我接

互相传球：孩子们面对面站好（成人和孩子面对面站好也合适的），然后相互接球、扔球。

目标投球：一个人举起呼啦圈移动位置，另外一个人要把球或者沙包扔进呼啦圈里面。不停地和变换高度和位置，孩子熟练后还可以机动行走。

第四堂：传球游戏

相互推球：让孩子坐着把球推到墙上，再接住球，或者用双手运球，左手传到右手；或者两个人一组，相互把球传给对方再接回来。

第五堂：抛球游戏

高抛球：让孩子两人一组，或者成人跟孩子一起，相互把球抛给对方，然后再接回来。