导读：从《礼记内则》里可知，关于我国女性产后坐月子的传统，可以追溯到2000多年前的西汉时期。

而现代医学也普遍认为，为了能让产妇能在完成生产后身体各方面能更快恢复，应进行一个约42天左右的周期的修养与调理。不过，或许是坐月子由来已久，使得民间谣传不少不科学也不合理的习俗。

闺蜜柳柳6月时顺产生下了一个可爱的女儿，因为疫情原因，没有能到医院探望，所以大家都准备等柳柳出院回家后再前去探望。然而柳柳出院1个星期后，便在微信群里说：“你们先不用来看我了，我真的不想让你们看到我如今这么邋遢的样子！

”看到柳柳的信息，我们都十分惊讶，毕竟柳柳可是有轻微洁癖的人，怎么会跟“邋遢”沾上边呢？一番打听后才知道，柳柳的婆婆自从她出院后便从老家赶来照顾她。平日里，婆婆确实非常主动帮忙带宝宝以及煮餐食给柳柳。

不过在生活习惯方面，却坚决不肯让柳柳洗澡，坚称：“坐月子千万不要洗澡，很容易感冒！”开始柳柳还能稍微妥协，拿湿毛巾擦身。但对于婆婆也坚决不同意洗头的做法，令柳柳彻底受不了了！“坐月子怎么能洗头呢？以后你会一直头疼的”，婆婆每次听到柳柳想洗头的打算，总是以这些所谓的习俗来劝阻。

直到过了1个星期，宝宝脸上突然出现一些红疹子，到医院检查后，医生听到柳柳说她已经1个星期没洗头的事情后，直接断定应该是因为柳柳的头发长期不清洗，滋生了细菌后感染到了宝宝。陪同在一旁的婆婆这才知道，原来月子里是可以也是有必要洗澡、洗头的。“看来还是需要医生亲自解释，才能让老人信服”，最后可以自由洗头洗澡的柳柳感慨到！

01、夏天科学坐月子，常见的两个谣言无需理会！

想必宝妈们一定都听过老一辈的人说月子里不能洗头洗澡的习俗。但在炎炎夏日，更是细菌滋生最旺盛的季节，加上妈妈们产后新陈代谢比较旺盛、正在排出恶露、出汗也非常多的情况下，很容易造成妈妈们皮肤感染或者阴伤口感染等，不利于产后恢复的同时，细菌也会通过接触影响到抵抗力还比较弱的宝宝。

除了不能洗头洗澡外，在很多老一辈还有可能坚持月子里不能随意开窗通风，而是要好好捂着，哪怕是在炎炎夏日。殊不知，这样的做法不仅不利于妈妈们散发体温，出现中暑的现象，而且不通风的环境会导致空气浑浊，细菌等会令妈妈与宝宝出现呼吸道的感染问题。

因而坐月子不仅要开窗通风、让空气流通，如果气温太热，还需要适度开空调保障室内温度保持在26℃左右，给妈妈与宝宝营造一个干净卫生又健康的环境。

世界卫生组织在《母婴产后保健技术工作组会议》上就多次提出，若是产后修养方式不当，很可能引起子宫脱垂、产道松弛、生殖系统炎症、产后抑郁等。

02、如何科学、合理的坐月子？

只有运用最科学、合理的方式，才能加快妈妈们产后恢复的速度，也能更好地保障身体健康！

第一：不可久卧

一般刚完成生产的妈妈还处于血液gao凝状态，若没有特殊情况，医生会建议尽可能多做运动，以促进排出恶露，对子宫的恢复、避免盆腔g染都有积极的作用。同时，也可以有效避免肺栓s以及下肢深静脉x栓等，

第二：积极进行身体的清洁，保持干净

因为月子里会出很多汗、排出恶露等，所以妈妈们一定要做好清洁工作，做到勤洗澡、洗头。一般产后3至7日便可进行淋浴，水温最好保持在30℃至35℃左右。为了避免侧切刀口感染，不宜选择泡澡。

第三：饮食合理

根据《母婴产后保健技术工作组会议》的建议，产后不应进行过度大补，保持营养均衡的同时，也要饮食清淡。

对于盛产瓜果蔬菜的季节，妈妈们可以多吃新鲜、当季的蔬菜水果，富含蛋白质的瘦肉、蛋、奶，还要注意摄入足够的谷物。

若是无法确定月子内饮食的科学、合理性，不妨咨询医生或专业的营养师，切不可盲目的进行大鱼大肉或者是油腻的炖汤为主。

结语：

现代医学研究表明，若是产妇在产后未能进行科学、合理的产后修养，那么产妇的身心健康受到非常不利且深远的影响。如子宫脱垂、产道松弛、生殖系统炎症、产后抑郁等，同时也会对宝宝造成负面影响。！

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