这4种水果或有助于孩子的“身高发育”，建议：可常吃别节俭

如今越来越多的家长都注重孩子的身高发育，不惜花费重金去购买一些昂贵的水果来给孩子补充营养，但是并非越昂贵的水果越健康，如果选择不当也会给孩子的生长发育造成伤害，今天就为大家盘点4种有利于孩子身高发育的食物，各位宝妈可常给孩子吃，别太节俭！

这4种水果或有助于孩子的“身高发育”，可常吃

● 火龙果

如今随着人们生活水平的提高，火龙果也是一种非常常见的水果，火龙果中不仅含有大量的锌钾元素，水分也特别充足，如果给孩子常吃，能够帮助补充身体的维生素和膳食纤维，所含有的矿物质更可以帮助维持骨细胞结构，促进骨量的生长，从而达到增加骨密度，帮助骨骼成长发育的效果。

需要注意的是火龙果性寒，一次最多吃一个就可以了，不要贪吃！

● 苹果

苹果相信大家都非常的熟悉，而且它也是人们家中常备的一种水果，由于苹果的价格相对比较亲民，也是属于温性水果，所以一年四季人们都可以吃到苹果

同时，民间还有：“一天一苹果，医生远离我的说法”，所以适当地吃苹果，对于身体健康而言有益，有助于提高我们身体的免疫力能够降低患有疾病的风险。

苹果当中含有的膳食纤维以及各种各样的维生素，相对来说比较的丰富，常吃有助于为身体补充营养物质，同时家长常给孩子吃苹果，也是有助于为身体补充营养物质，对于孩子的身高发育有帮助。

● 柑橘类水果

柑橘类水果，包括橘子、橙子等，这些水果吃起来酸酸甜甜的孩子们非常习惯，其中含有大量的维生素C能够帮助消炎镇痛，提高孩子的抵抗力。

在孩子生病的时候给孩子吃柑橘类水果，有利于身体机能的恢复，如果是因为风热引起的感冒咳嗽，将橙子蒸熟之后给孩子吃能够止咳化痰。

日常生活当中经常炸成汁给孩子喝，还能够补充维生素C，同时也有利于身高发育。

● 猕猴桃

在众多的水果中，猕猴桃被称为“水果之王”，是因为它的营养价值非常高，尤其是维生素的含量尤为丰富。

猕猴桃含有维生素A、C、E等多种维生素，还含有丰富的钾、镁、胡萝卜素、氨基酸和天然肌醇等多种微量元素和矿物质，完全可以满足宝宝身高发育对于这些物质的需求。

影响孩子身高发育的原因还有哪些？

除了保证宝宝的营养充足以外，能够决定孩子身高发育的原因，还有以下两点：

遗传因素

孩子的身高与遗传因素有着很大的关系，在生活中也能够发现，一般父母比较高的孩子也不会太矮，若两人身高都不高，孩子的身高也不会太高，当然遗传因素也并不是绝对的，如果在很多方面表现良好，那么也有可能会出现逆袭，大多数的情况下：

儿子成年身高=（父亲身高+母亲身高+13厘米）÷2

女子成年身高=（父亲身高+母亲身高-13厘米）÷2

不良生活习惯

如果在生活中有很多的不良生活习惯，也会影响到他的正常发育，比如熬夜，脑下垂体只会在人类睡觉时产生生长激素，如果经常的熬夜这种激素分泌就会减少，从而影响到身高发育。

结语：在这里也建议各位宝妈在给孩子补充营养时，一定不能够盲目，科学合理的饮食，更能够保证健康的生长发育