每个假期过后,医院就会迎来一批家长带着孩子来看眼科,大都是因为假期内孩子在家用眼过度,视力下降了。
而今年的情况尤其特殊。疫情让我们几个月无法出门,孩子待在家,不可避免的看电视玩手机的时间就增加了。
如何保护儿童视力,阿布笛以前写过一篇很详细的科普文章(保护孩子视力,这份全攻略你收好了! )。
而不少家长也听过打乒乓球可以改善视力的这一说法,要不要让孩子报个乒乓球的兴趣班也在家长的考虑中。
打乒乓球对近视到底有没有帮助,今天我们就来聊聊这个话题。
对于乒乓球这一项“国民运动”我们了解的还是比较多的。我国四大球类运动中,只有乒乓球一直是立于不败之地。
有一个笑话是这么说的:
记者采访我国乒乓球世界冠军得主:您拿了乒乓球世界冠军后,下一步计划是什么呢?
世界冠军说:下一步我想争取拿到全国冠军。
可以想见我国的乒乓球水平有多高了。
而且乒乓球对于场地的要求也不高,在家有一张桌子,中间随便放个东西就可以开始了。没有桌子时,因地制宜,在地上画个框框也可以玩得很开心。
但关于打乒乓球治近视这一点,首先要明确就是,阿布笛翻了很多资料,目前没有哪个权威说过“打乒乓球可以治近视眼”这样的话!
但很多眼科医生都表示:打乒乓球可以预防近视,并且能够改善假性近视。
什么是假性近视?
假性近视(pseudomyopia)是一种特殊的近视状态,指平时表现为近视,看远物不清晰,看近物正常,经药物散瞳验光或休息后,近视状态消失,视力恢复正常或表现为远视。
这种近视状态多是由于用眼过度,调节眼屈光的睫状肌发生痉挛,不能放松造成的,无任何器质性病变,故又称为调节性近视,度数一般在150度以下。假性近视好发于青少年,不控制病情可能发展为真性近视。
可以肯定的是,打乒乓球对缓解眼疲劳是有好处的。
因为在打球时,人的眼睛需以球为目标,随着球的运动轨迹,不停地远近、上下,左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的血液循环,提高眼睛视敏度,消除眼睛疲劳,从而起到预防近视的作用。
同时,乒乓球也是一项有氧运动,会促进全身及眼部的血液循环,改善脉络膜的血供。
所以坚持打乒乓球对保护眼睛,以及锻炼身体都有一定好处。
只不过,硬要将打乒乓球与治近视扯上关系,就有点夸张了,因为,打排球、羽毛球、篮球、跳绳等等室外运动,都可以起到相同的作用。
家长们想要保护孩子不近视,不必纠结于乒乓球这一项运动,做好以下几点,效果会更好。
遵循“20-20-20”护眼法则
改善饮食习惯
糖分摄入过多会使视神经发育受影响,要减少高糖高脂肪食物,同时注意给孩子补充维生素与钙。
坚持户外运动
如果是上室内的乒乓球兴趣班,还不如带孩子到小区花园多晒晒太阳呢。夏天室外光线的强度可以达到10万勒克斯(lux)以上,而室内的光线强度,平均只有几百勒克斯(lux)。
实际,只要孩子多到户外活动,哪怕不进行运动,对近视眼的预防和控制都是有好处的。
所以,准备给孩子报乒乓球兴趣班的家长,不防先问一下孩子是否对乒乓球有兴趣,如果没有的话,就不要强求了。
简而言之,想让孩子不近视,适度用眼,保持每天2个小时的户外时间才是最有效的方法哦。
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页面更新:2024-04-08
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