缺铁性贫血是很常见的营养缺乏病，不仅成年人会有，大多数的新生儿也会有缺铁的症状，这是因为没有及时添加铁质所引起的，缺铁对孩子的发育会造成不可逆转的影响，不仅会影响到孩子的生长发育，严重的还会造成孩子的智力损伤，那应该要怎么办呢？

那当然是补铁啦，但是专家建议宝宝缺铁的时候，尽量不选择铁剂，因为把握不好用量，过多的话会造成毒副反应，所以对孩子来说，最好的补铁方式就是——食补。

宝宝缺铁会造成什么样的情况呢？

对宝宝来说，缺铁往往会导致孩子得缺铁性贫血，宝宝贫血发病的高峰期多在六个月至三岁期间，而且很多新手妈妈在这期间并没有察觉到，到医院检查的时候才知道已经是中度贫血了，其实妈妈们认真观察，宝宝贫血是会有一定的症状的。

• 消化：宝宝缺铁性贫血会导致宝宝食欲不振，恶心、呕吐、腹泻或者便秘等现象，严重的还会有异食癖，吃一些纸屑等等。
• 免疫：宝宝的免疫功能会下降，短时间内会感染各种不同的病菌、病毒。
• 呼吸：宝宝会由于缺氧而导致心率加快，特别是在活动或者哭闹之后更加明显，严重的还会出现心脏杂音等。

​缺铁的宝宝应该吃些什么来补呢？

俗话说，吃什么补什么，那缺铁自然就要多吃些含铁丰富的食物了，首选的自然就是动物的肝脏了，例如肝、肾、肚和心等等，而且对人体来说容易吸收，其次就是一些动物性的食物了，例如瘦肉和海产品等等，有一些植物的含铁量也高，如海带、紫菜等等，但是相对来说，吃植物性的食物补铁效果不如动物性的食物。

1、猪肝

说到补铁，相信很多家长都会想到猪肝，每十克的猪肝中大约含有二十五毫克的铁质，可以说是食物中含铁量最高的食物了，猪肝不仅含铁丰富，还含有许多其他的营养成分，给孩子多吃一些猪肝可以有效预防缺铁性贫血。

2、动物血块

俗话说“以形补形”，贫血就多补血，正好动物的血液中含铁质是非常多的，鸡血、猪血等都是非常不错的补铁的食物，据研究，动物血液里的铁的利用率高达12%，而且动物的血块煮熟后会变得非常嫩滑，宝宝吃起来也非常容易吸收，口感也不错。

3、菠菜

菠菜是一种很多的补铁食品，虽然植物性铁的吸收率不如动物性的高，但植物中也有着高含量的维生素，而菠菜恰好有着丰富的维生素C，可以促进铁质的吸收和利用，所以也可以多吃菠菜来给宝宝补铁。

家长们应该要密切关注宝宝的一切生活活动和身体状况，在日常生活中可以通过以上方法来给宝宝补铁，在煮菜的时候也可以尝试用铁锅来煮，适当加一些醋，这样更有利于宝宝吸收。