43岁男子中风离世，医生痛惜：这种调味料天天放，血管不堵才怪

今年43岁的陈先生，前天午饭过后，突然觉得头晕脑胀，呼吸有些不自由，就想下楼去呼吸下新鲜空气，没想到，刚从座位起来，就从凳子上滑下去，晕了过去，家里当时还没有人，半个小时后家人回来才发现，这才送到了医院。

诊断发现，陈先生是由于高血脂引起的突然中风，甘油三酯高达6.7，胆固醇高达13.2，长期的高血脂控制不当，由于发现太晚，无法抢救，直接走了。

妻子听到这个坏消息，非常痛心，都怪自己平时对丈夫饮食的约束太少，不控制导致的。

调味料食盐不控制

陈先生是一个很爱吃盐的人。他喜欢吃高盐的食物，比如酸菜、酸菜豆腐和腊肉。一年前，陈先生被查出胆固醇过高，医生要求他吃清淡的食物，但他仍然无法改掉这个习惯。

油腻的食物吃的多

许多油炸食品和外卖食品含油量都很高。如果你吃太多这些食物，很容易增加血液中的脂肪含量。当血脂浓度升高时，血流速度减慢，血管容易堵塞。

很多人在高血脂后并没有明显的不适，但是高血脂的危害是微妙的，所以如果身体出现以下几项异常，我们应该小心高血脂!

1、你容易犯困

血脂升高后，血液循环会受阻，血液输送氧气，所以会影响大脑的氧气供应，大脑在缺氧的情况下，人尤其容易感到困倦、打哈欠，头晕脑胀、嗜睡。

2、长出黄色小肉瘤

血脂高的在某种程度上,在眼睛周围的皮肤和其他皮薄的位置很容易出现一些黄色小肉瘤,如果大,可能伸出水面,脖子和其他一些地方也会出现,这个小肉瘤的出现证明了血液粘度一直很高。

3、手腿抽筋

缺钙的人会抽筋。当血脂过高时，他们也会腿部抽筋，尤其是在晚上睡觉的时候。这是因为过多的胆固醇在肌肉中堆积，血液循环受阻。而且一部分人还会身体一侧麻木。

4. 异常的掌纹

当血脂达到一定水平时，掌纹会加深增加。此外，手掌的颜色也容易变黄。

高血脂的危害是非常大的！当胆固醇等物质在大动脉和中动脉壁上沉积时，动脉粥样硬化逐渐发展，导致一系列严重后果。

目前的研究表明,高脂血症是脑卒中的重要危险因素,冠心病、心肌梗塞等疾病,以及促进高血压的重要危险因素,阿尔茨海默氏症、糖耐量异常、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆石病、胰腺炎、眼底出血、外周血管病变,高尿酸血和其他疾病。

预防高脂血症，我们应该做以下2件事:

1. 吃健康的

高血脂多是在外面吃，所以健康的饮食可以有效地防止血脂的上升。

一些粗粮可以适量地添加到主餐中。每天多吃水果和蔬菜，减少红肉的摄入。爱吃肉的人可以多吃鱼，少吃加工肉类，多使用植物油。

平时食用奶制品，可以选择低脂或脱脂牛奶。

2.多锻炼

运动可以加速血液循环的速度，无论是高血脂的人还是预防高脂血症的人，保持运动，尤其是长期运动，对于控制血脂是非常有益的。

如果你想通过运动来控制血脂，你可以选择游泳、慢跑、快走等有氧运动。锻炼时，每周应锻炼5次以上，每次控制在30分钟以内，不超过1小时。

对于老年人来说，要控制锻炼的强度和时间，避免过度劳累。