1种水果或比酒还伤肝，世卫组织已呼吁停止食用，别不当回事

肝病是较为常见的一种疾病。

肝病来临后，不少人都察觉不到任何异常，只有在肝脏损伤严重的时候，身体才会表现出一些症状，不过多数人缺乏健康知识，即使表现出症状，也不知道，最终导致肝病恶化，发展到晚期。

喝酒为何伤肝？

相信大家都知道喝酒会给肝脏带来一定的损伤，不过多数人为了商业应酬，还是会经常喝酒。

酒中成分含量较高的是乙醇，此成分摄入人体后，会经过肝脏进行代谢，最终乙醇会被分解为乙醛，从而毒害肝细胞诱发肝细胞坏死、硬化、纤维化等。

此外，少量的饮酒肝脏可以将其完全代谢掉，经常饮酒，会给肝脏造成代谢负担，日积月累，肝脏就易发生病变。

1种水果或比酒还伤肝，世卫组织已呼吁停止食用

这类水果就是霉变水果。

水果经过常见的存放，会受到氧化影响，出现发软、发霉的情况，部分人在发现水果霉变后，会直接丢掉，不过还是会有一些人，会将霉变水果削削继续吃。

食物发生霉变后，会存在黄曲霉毒素，及时削掉发霉、发软的部分也还是会残留毒素。

世卫组织曾将黄曲霉毒素列入了致癌物清单中，此毒素是严格禁止食用的。

黄曲霉毒素是一种毒性较强的毒素，此毒素进入人体后，肝细胞会遭到毒害，甚至1毫克就有可能致癌。

因此，建议大家在日常饮食方面一定要注意，不要为了节约，去食用霉变的水果，否则会得不偿失。

肝病来临，身体会有3种异常，一个不占，值得恭喜！

异常1：经常乏力

乏力是肝病患者中非常多见的一种症状，主要原因与体内缺少胆碱酯酶有很大关系。

人体内都含有胆碱酯酶，这种成分可帮助肌肉、神经结合，肝病来临后，对胆碱酯酶的合成会出现异常，随之导致血液中胆碱酯酶含量下降，缺少胆碱酯酶后肌肉、神经结合就易出现障碍，从而表现出经常乏力的症状。

异常2：右上腹疼痛

肝病来临后，人体还会出现右上腹疼痛的症状，你若有此症状，劝你趁早检查肝脏。

肝脏位于人体右上腹，遭到损伤后，肝脏会变得异常肿大，肝包膜受到刺激后，就会传出痛感。

异常3：频繁腹泻

频繁腹泻的症状是肝病患者中较为多见的一种症状，主要与缺少胆汁有很大关系，你若有此症状，劝你趁早检查肝脏。

腹泻还被称为"拉肚子"，此症状会导致人体上厕所过于频繁，还会对我们生活以及工作带来影响。

肝脏病变后，对胆汁的分泌会出现异常，胆囊中缺少胆汁后，消化能力会随之下降，最终腹部就容易出现腹泻的症状。

保护肝脏健康，良好习惯很重要

按时休息

保持良好的休息，能促进人体新陈代谢，减少血液中的垃圾、毒素，呵护肝脏健康。

夜间10点半就上床休息，能促进人体新陈代谢，因为夜间10点半以后是肝脏的黄金代谢期，你若在此期间不睡觉会严重影响肝脏代谢毒素，导致毒素在体内大量堆积。

此外，经常熬夜还会消耗大量肝血，缺少肝血以后，身体部分器官会受到影响，诱发并发症。

每天晚上10点半就上床休息，在23点就进入睡眠状态，养成良好的作息时间，有益肝脏健康。

经常锻炼有益肝脏健康

锻炼身体对肝脏的益处非常多，不仅能加快血液循环，还能帮助提升肝功能，加快体内垃圾、毒素的代谢。

锻炼项目有：打太极拳、游泳、跑步等，人在运动的时候，会排出大量汗液，而这些汗液会将体内的垃圾、毒素排出一部分，帮助减少毒素对肝脏的损害。

每次锻炼的时间尽量保持在40分钟以上，每周锻炼的次数不得低于3次，坚持下去，肝脏会感谢你的。