生命早期1000天，指的是从妈妈受孕开始，到孩子2岁，这段时间。

目前，但凡研究人类身心发展的科学家，都公认这段时间的养育，是非常关键的。

• 从心理学角度看，是孩子与父母建立健康的安全型依恋模式的关键期。
• 从生物学角度看，这一时期，细胞旺盛裂变繁殖，组织器官、代谢模式开始形成。

而从肥胖的角度看，生命早期1000天，如果婴儿体重不过重的话，长大后成为小胖墩的概率会小很多。

反之，婴儿期过重，青少年期肥胖指数就会大大上升。

青少年期肥胖的孩子，成年后，虽不会必然发胖，但变成大胖子的概率是远高于一般人的。

所以，倒推回来，婴儿期，父母就要科学喂养，控制孩子体重在合理范围内。

有些父母说，孩子胖点不是可爱吗，有什么要紧的？

其实儿童期肥胖有许多危害，有些甚至非常严重到不可逆：

• 儿童高血脂、高血压；
• 脂肪肝；
• 呼吸道疾病（如：哮喘等）；
• 免疫力低下（容易受到感染，生病）；
• 性早熟（提前发育）；
• 智商低下。

为了避免这些危害孩子健康的状况发生，在孩子生命早期1000天内，父母该如何控制好小婴儿的体重呢？

一，母亲孕期要控制体重

科学家研究发现，母亲本身肥胖与否，对婴儿的胖瘦影响，不如母亲在孕期增重程度，对婴儿的影响大。

所以，妈妈本身胖没关系，但孕期不能再胖太多。

美国妇产科协会给出了最新建议：

正常体重的孕妇，孕期增重12到16公斤最为适宜；

超重孕妇，孕期增重7到12公斤最为适宜；

肥胖孕妇，孕期增重5到9公斤最为适宜。

准妈妈们本身越胖，孕期增重就越不能多。

综上，孕妇需要控制饮食，不能肆无忌惮的吃。

二，尽量母乳

• 喝奶粉长大的婴儿，儿童期更容易肥胖。
• 而母乳喂养的婴儿，则长大后不容易肥胖。

早在1981年，就有科学家提出，母乳喂养可以预防生命后期肥胖的发生，此后，多位科学家都反复证明了这个说法。

之所以，奶粉让孩子胖，母乳不容易胖，是因为：

奶粉里能量和蛋白质太多，这些物质让孩子迅速长大，生长曲线过快。

而母乳中，蛋白质含量较低，脂肪含量更高，这些营养成分令生长曲线相对缓慢。

欧洲儿童肥胖计划研究中心曾做过一个具有里程碑意义的实验研究，将1138名健康的，人工喂养（奶粉）的婴儿随机分组。

一组用高蛋白含量婴儿牛奶

一组用低蛋白含量婴儿流食

同时，随访619名完全母乳的婴儿

三组同时喂养及观察到1周岁，结果发现，高蛋白组的婴儿体重显著增加。

综上所述，尽管现在婴儿奶粉的营养配比已接近母乳，但母乳的营养结构依然远胜于奶粉，因此，母乳喂养是首选。

三，不要过早添加辅食

母乳喂养的婴儿，在6个月时，可添加辅食；

奶粉喂养的婴儿，在4个月时，添加辅食。

这里要特别阐明的是，母乳喂养的婴儿，早于6个月添加辅食，对孩子今后的肥胖问题没影响，但会让孩子营养不良，因为吃了辅食，母乳就吃少了。

但奶粉喂养的婴儿，千万不可早于4个月喂辅食，否则很容易引起孩子肥胖，血钠过高。

除了导致肥胖，过早添加辅食的危害还有很多，比如：

• 导致过敏
• 影响铁吸收
• 容易消化不良、涨肚

……

婴儿期的喂养，很大程度上将影响孩子代谢模式的建立，而这种代谢模式将可能持续终身。

所以，父母应重视科学孕育、喂养孩子，给孩子奠定一生的健康资本。

—End—

作者简介：

处处有心

儿童发展及教育心理学专业，国家二级心理咨询师，上海心理学会会员，EAP咨询师，婚姻家庭治疗师，育儿类原创文章获奖作者。在儿童及青少年心理咨询工作中，有10年以上实战经验。