孕期这些禁忌不遵守宝宝会破相？真正该注意的是这个

怀孕之后，你听过以下这些禁忌吗？

不能在床上剪指甲；

不能在墙上打针；

不能开灶、通渠、补漏；

不能移动家具；

不能在床底下放利器；

……

怀孕后，这些禁忌就像紧箍咒一样，五花八门，一个接一个，准妈妈这不能做那不能做，绊手绊脚。如果你不好好遵守这些规则，老一辈还会说你不懂事。

据说如果犯了禁忌，孩子出生就会破相或怪异，比如头面部长瘤、大痣、胎记、多指（趾）等。

这些一看就觉得很荒谬的“禁忌”，在医学、产检技术发达的现在还是有很多人在遵守着老祖宗的法则。大家依然是抱着“宁可信其有”的态度，不敢用自己的宝宝“检验”真伪。

孕期禁忌不遵守宝宝会破相？家家月嫂的回答是：NO！

真正要避开的，是这些禁忌！

孕期禁忌，当然有。不过上面那些纯属迷信，准妈妈就不要傻傻地相信了。真正需要避开的孕期禁忌，其实是下面这些。

1.别轻易吃药

如果备孕/怀孕期间发现感冒了，最重要的是：不要随便服用感冒药。因为很多感冒药会对胎儿有影响。若是感冒了，没有特别难受，就不要吃药，通过简单的自我调整，比如多休息、多喝水等方法使身体能够适应尽快地康复。但是，如果确实很严重，家家月嫂建议你咨询医生看是否需要吃药。

2.别抽烟喝酒

准妈妈喝酒对宝宝有没有影响？看这个病就知道了——胎儿酒精综合征，这个病是由于母亲在妊娠期间酗酒对胎儿所造成的永久出生缺陷，程度因母亲喝酒的份量、频率及时间所影响，其表现为胎儿发育不良、面部畸形以及中枢神经系统损伤等永久性伤害。而香烟烟雾含有4000种化学物质，对母亲的心脏，对胎儿的发育都有不良的影响。

3.别总是熬夜

到了孕晚期，肚子越来越大，睡眠质量也会变差。但是无论如何，家家月嫂请你一定不要让自己费神熬夜，遇到睡不好的情况，一定要及时找方法解决。

4.别总是生气

怀孕期间长时间心情低落，不利于孩子的健康成长，孕妇本身会更容易患上抑郁症。

科学度过孕期，孕妈这样做！

1.均衡饮食

孕期需要补充的三大营养素的热量比例应为：蛋白质10%-14%，油脂20%-30%，糖类58%-68%。此外准妈妈容易便秘，因此家家月嫂建议孕妈的饮食中还需要有能促进肠道正常蠕动的纤维素。

除此之外，亚麻油酸和次亚麻油酸也非常重要，因为它们是胎儿脑部发育所需的必需脂肪酸，且两者之间的比例最好在4：1-10：1，以帮助婴儿脑部和视网膜的发育。

2.适量运动 

准妈妈需要开展有计划的运动锻炼。孕期坚持锻炼对分娩有利，准妈妈可以选择有氧运动，比如傍晚散步，或者偶尔逛街，不仅心情好，还能运动，一举两得。

3.科学作息

孕期科学的作息有利于准妈妈保持身体健康，还有利于胎儿的健康发育。准妈妈要早睡早起，每天睡8个小时。如果睡眠不足，中午就得午休。到了孕晚期，如果腰酸背痛不舒服影响睡眠，家家月嫂建议你可以睡前喝杯热牛奶，使用孕妇枕缓解腰酸背痛。

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