懦弱，胆小，交流障碍｜我该怎么才能不社恐？

互联网时代，社会的飞速发展令当代年轻人遭遇许多前所未有的挑战：社恐、密恐、心盲……各种设定奇怪但又真实存在的症状困扰着我们。

其中，社恐就是一个出现频次越来越高的词汇，越来越多的人觉得自己不喜欢social，不想去处理社会关系。

不少人在日常生活可能中都有回避社交的行为——

• 走路遇见熟人疯狂在心里祈祷“看不见我！看不见我！”

• 和朋友聚餐前夜不断在脑子里提前模拟情景演练

• 同一班电梯碰到不熟的同事恨不得能缩骨神功

• 进入屈臣氏不敢抬眼害怕对上导购员热情视线



《尾文字鱼》—困在渔网中的鲫鱼，by伍肆

实际的纠结还远不止这些，我们可能会不敢表达观点，不能抒发情绪，倾向回避接触......这些问题给很多人的学习生活带来了困扰。

我们也经常收到大家社恐相关的求助，本周b站上有位朋友提问：

在这位朋友的眼中，社交恐惧和“胆小”、“不够勇敢”等词打包出现，也影响到对自己的评价。

本期我们请到心理咨询师李昂来回答这位朋友的问题~~

李昂咨询师认为，社交恐惧不等同于弱小，不社交恐惧也不意味着勇敢。勇敢是不被恐惧支配，我们要做的并不是消灭恐惧，而是学会应对恐惧这种情绪。

那么如何面对自己的社恐，如何学会应对这些情绪以及如何表达真实的自己呢？

点击音频，李昂咨询师都会一一解答：

成长由连环的学习和挑战构成，这个过程中，思考带来改变，改变汇集成长，社交恐惧乃至恐惧情绪，只是你在成为一个更为独立和成熟的人路上要跨越的小小栏杆。

战胜困难的第一步是漠视困难，始于觉察，成于行动。你会发现社恐只是虚张声势的纸老虎，战胜了社恐的你才是真的强大无比。

更多的心理咨询师音频播客内容，敬请期待～