懦弱,胆小,交流障碍|我该怎么才能不社恐?

互联网时代,社会的飞速发展令当代年轻人遭遇许多前所未有的挑战:社恐、密恐、心盲……各种设定奇怪但又真实存在的症状困扰着我们。

其中,社恐就是一个出现频次越来越高的词汇,越来越多的人觉得自己不喜欢social,不想去处理社会关系。

不少人在日常生活可能中都有回避社交的行为——

懦弱,胆小,交流障碍|我该怎么才能不社恐?

《尾文字鱼》—困在渔网中的鲫鱼,by伍肆

实际的纠结还远不止这些,我们可能会不敢表达观点,不能抒发情绪,倾向回避接触......这些问题给很多人的学习生活带来了困扰。

我们也经常收到大家社恐相关的求助,本周b站上有位朋友提问:

懦弱,胆小,交流障碍|我该怎么才能不社恐?

在这位朋友的眼中,社交恐惧和“胆小”、“不够勇敢”等词打包出现,也影响到对自己的评价。

本期我们请到心理咨询师李昂来回答这位朋友的问题~~

李昂咨询师认为,社交恐惧不等同于弱小,不社交恐惧也不意味着勇敢。勇敢是不被恐惧支配,我们要做的并不是消灭恐惧,而是学会应对恐惧这种情绪。

那么如何面对自己的社恐,如何学会应对这些情绪以及如何表达真实的自己呢?

点击音频,李昂咨询师都会一一解答:

成长由连环的学习和挑战构成,这个过程中,思考带来改变,改变汇集成长,社交恐惧乃至恐惧情绪,只是你在成为一个更为独立和成熟的人路上要跨越的小小栏杆。

战胜困难的第一步是漠视困难,始于觉察,成于行动。你会发现社恐只是虚张声势的纸老虎,战胜了社恐的你才是真的强大无比。

更多的心理咨询师音频播客内容,敬请期待~

懦弱,胆小,交流障碍|我该怎么才能不社恐?懦弱,胆小,交流障碍|我该怎么才能不社恐?
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页面更新:2024-04-29

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