强迫症是“矫情”还是病？如何摆脱内心的执念

你不停地洗手，却总觉得还没洗干净吗?

你害怕扔掉任何东西，不管是否有用都要储存起来吗?

你问题担心房门没有锁好，一次又一次返回去检查吗?

你无法驱逐脑海中失控的念头吗?

那么，你可能罹患了强迫症。

美国电影《飞行家》描绘了民用航空业的先驱者霍华德·休斯被强迫症困扰的一生。

休斯创造了人类飞行史上的多项纪录,在美国的电影业、飞机制造业航空航天业,都是举足轻重的人物，但是，他却无法控制自己的越来越严重的强迫症。

晚年的休斯，由于恐惧细菌，把自己和外界完全隔离开来，甚至不敢穿衣服，最后，在孤独中悲惨地死去。

13岁女孩小雅（化名）现已小学毕业，即将成为一名初中生。在父母眼中，小雅从小在学习上都挺自觉，也养成了自我检查的好习惯。

在小学五年级时，好学的小雅变得更“认真”了，不论是写作业，还是答试卷，她总要反复检查多遍。

最开始父母觉得这是好事，能避免少出错，对学业也有帮助。

但是，小雅这股子认真劲越来越强烈，随着她课业负担的加重，反复检查反而影响到学习效率，有时连考试时都忍不住要反复检查，导致完不成试卷，原来成绩优异的她反倒明显退步。

家人还发现，小雅每次出门，一定要不停照镜子，反复检查自己衣服穿好没有，有时候长达半小时。

“明明是坐在椅子上了，也要反复问是否真的坐了。明明穿的是绿色衣服，也还要反复问穿的是不是绿色。”

小雅母亲谈到孩子的这些怪异举止时，感到很无奈。

因为小雅的反常言行已明显影响到生活，家人带着她来到心理门诊咨询。

贺医生在和小雅沟通后，确认孩子是得了强迫症。她对自己也感到很不舒服，但是却无法控制。

英格兰著名球星贝克汉姆自曝患有强迫症，坦承自己经常重复一些行为，如反复将家里的东西整齐地排放好，反复做清洁，追求完美等，他的妻子维多利亚也感到受不了，说他是个怪人。

强迫症与抑郁症一起，被列入严重影响人们生活质量的4大精神障碍之一。

其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，两者强烈冲突，使病人感到焦虑和痛苦；

病人体验到强迫行为的冲动来源于自身，但违反自己的意愿，需极力抵抗，但患者自己无法控制，病人也能意识到强迫症状是不正常的，但无法摆脱。

此病平均发病年龄为20岁左右。

• 追求完美的人容易患强迫症。

从人格基础来看，有强迫倾向的人，一般都存在过于追求完美和理想主义的倾向。

他们做事认真、刻板，往往对自己要求过高，有强烈的完美感，特别讲究秩序。

在完美主义的推动下，人就会拼命工作，成功也随之成了一种强迫的需要。

• 社会压力过大的人易患强迫症。

社会对成功人士的要求往往很高：如在公共场合不能乱说话、乱喝水，工作也成了由外在动机所主宰。

贝克汉姆作为国家队队员出场时，就不仅仅代表自己，而是代表国家。

观众往往也会从国家形象的高度来要求他，只许成功，不许失败。他踢球就不是为了快乐，而是为了众人的期望和重托。

自查强迫症

强迫症患者总感到如果不做某一特殊的仪式动作，就会发生一些可怕的事情，一旦果真没有完成这一动作，会立即出现严重的焦虑或不适。

我们可以通过3个常见的问题进行自查：

• 你是否反复出现一些让你感到焦虑但无论如何努力都无法摆脱的想法。
• 你是否把东西都弄得非常干净或频繁洗手。
• 你是否过度地检查东西。

如果有一个问题是肯定的答案，你就存在强迫症的可能，应尽快向心理咨询师寻求帮助。

强迫症的治疗与预防

通常来说，强迫症的发生，与人们在社会中所接触和经历过的一些事物是有直接关系的，因此我们就应该要加强对这种疾病的预防。

第一，对于强迫症的预防，我们最应该注意的就是在平时的生活中，不要对任何事物太过于追求完美，不要顾及他人来看待我们所做的一些问题，并且要做到自我心理方面的调整，这样才能够起到对疾病的预防。

第二，在面对一些事物时，我们要有所看清，并且不要刻意的去针对一些问题，要快乐的去解决问题的所在，不要太过于重视问题的结果，只要能够在这个过程中保持一个平稳的心态就可以。

第三，在平时的生活中，我们要多参加一些有意义的活动，这样不仅能够有效的调节心理状态，同时也能够减轻心理所出现的压力，而且要多接触不同的人群，多做一些自己感觉比较有兴趣的事情，这样对疾病的预防是很有帮助的。

强迫症的自我治疗

自我治疗的方法有学会放松、接受不完美、不要害怕失败。

与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，这样做也能够起到一定的治疗的效果。

也可以进行系统脱敏。先做全身肌肉放松训练，再找出症状，按焦虑程度分为不同等级。

当体验到焦虑时，用肌肉放松技术来减轻或消除焦虑，然后由浅入深地逐步进行脱敏治疗。

熙桓心语

强迫症患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医。如果不采取及时有效治疗的情况下，对其身体和心理都造成了非常严重的影响，而且对他人也会产生一定的伤害。

很多人直到在症状严重到无法正常生活后才来就诊，无形中增加了治疗的难度。

千万不要疏忽对这种疾病的治疗，一定要采取积极的治疗态度，这样不仅能够保证患者的健康，同时其家人也会有所安慰。