为什么运动员在赛前都喜欢听音乐？

在奥运赛场上，很多网友发现了一个有趣的现象，很多游泳运动员都喜欢戴着耳麦听着音乐入场？他们为什么要这样做呢？

英国布鲁内尔大学运动心理学副教授科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯曾进行过长期的研究，他认为：无论是在比赛前还是比赛中，音乐都能真正地起到作用，这是一种给运动员的合法兴奋剂。

卡拉吉奥吉斯表示通过研究，他发现音乐的心理音响学属性的不同，所起的效果也不同，有些音乐可以让人兴奋，而有些则可以让人镇定，甚至还能影响到运动员做动作是否轻巧、对体能消耗的感知，甚至对于氧气的利用率。

“音乐能使我们运动过程的每一环相互协调，将无效或低效的活动降到最小，使我们身体的运作达到最优化。”

卡拉吉奥吉斯透露目前最惊人的发现是：“音乐可以增强运动员的耐久力，帮助他们多跑18%的路程。”

除了运动之外，音乐疗愈是缓解心理问题、释放压力焦虑的一种非常有效的方法。

实际上，在欧美国家，用音乐来治疗疾病早已拥有成熟的学科体系和丰富的循证医学研究。

我们在听到、表演、创作音乐的时候，我们的言行举止以及心理反应会影响到音乐，同时也能够让音乐来影响我们。

• 在听音乐的时候，音乐会影响我们的心理，情绪上我们会放松、会开心、会悲伤，行为上我们会不由自主跟着音乐的节拍节奏进行律动；
• 在表演音乐的时候，音乐能够影响演奏者的心理状态与肢体行为，丰富的面部表情，就是一个很好的例子；
• 在创作音乐的时候，即兴与写作都能够被音乐激发灵感，反过来创造音乐。

我们的大脑对快乐/悲伤的音乐有着不同的反应。我们可以自主地选择一段快乐/悲伤的音乐，但这可能不仅仅是因为我们主观上对它的感觉所做出的选择。

一项研究表明，被试者在听过一小段音乐后，他更可能根据音乐的调性，将中立的表达填充情感色彩。

同样的，这也会影响他们看待其他人的面部表情，尤其是那些中性的表情。

音乐还有哪些神奇的力量？

莫扎特效应

研究表明，听古典音乐可以让你的IQ提升9%，这一想法的主要依据就是空间推理。

这是一种大脑活动，被用于数学，工程和科学领域，根据莫扎特效应，古典音乐能增强我们的空间推理能力。

莫扎特效应是音乐领域中最流行的概念之一，由加州大学的戈登·肖( Gordon Shaw) 在1993年提出。

简而言之就是听古典音乐让你更“聪明”，可以增强大脑活力，让思维更加敏捷，运动更为有效。

戈登·肖的团队曾对36名心理学专业学生进行了一项测验：在听完莫扎特的《D大调双钢琴奏鸣曲(K.448)》后马上进行空间推理。

结果发现大学生们的空间推理能力普遍有了明显的提升，IQ测试成绩也提高了8-9分。

梦中的音乐

2018年的一项研究表明，在我们能记住的梦中，有60%的梦境中有音乐。

梦中的音乐是在大脑中进行的一系列的音乐活动。与“内心听觉”有异曲同工之妙。

内心听觉主要指人体知觉在刺激作用下，感官产生的一种由意向到心理的过程，具有存储、提取以及加工信息的作用。

所谓的存储就是以往在接触音乐、感知音乐过程中在大脑中保留下来对音乐的信息，也就是我们所说的日有所思，夜有所梦；

提取就是在一定环境下，对大脑中存储的音乐进行查找，也就是做梦时听到音乐；

信息加工就是在提取出来或收集到的音乐信息，通过自己的情感体验，塑造一个全新的音乐形象，表现为梦醒之后回忆音乐。

内心听觉并非专业音乐家独有，它是一种一般人经过系统基础的音乐训练也会拥有的特质。

音乐可以改变我们的情绪

音乐可以改善我们的情绪，一定程度上减轻压力和焦虑，让人产生舒适轻松的感觉。

当我们听到喜欢的音乐时，大脑会释放神经递质多巴胺，从而可以提高专注能力。

研究表明，当我们无法集中注意力的时候可以听听熟悉的歌，它能使我们再次集中注意力，因为此时大脑能够唤起强烈情绪和提高注意力的区域更为活跃。

音乐可以改善我们的情绪，从而可以提高我们的专注能力。

相反，当我们听一些不熟悉的歌曲时就会分出一部分心思出来，以适应这些新的声音，我们的注意力更容易丧失。

音乐可以激活大脑

一个严密、完美的创造思维过程是人脑左右两个半球相互协调配合的结果、音乐与科学的本身正是身脑同步运行的最佳境界。

西欧科学家始终深信古典音乐与现代科学有共通之处：

大数学家拉格朗日求积分极值的变分法念头在都灵-圣保罗教堂聆听圣乐时而萌发；

物理学巨擘爱因斯坦不仅酷爱音乐而且有很深的小提琴造诣，他说：

“在科学的思维中，永远存在着音乐的因素，真正的科学和真正的音乐要求同样的思维过程。我在科学上的成就，很多都是音乐启发的。”

拥有严谨、逻辑性、合理等特点的有规则的锯齿形、几何形的抽象思维，与像流动变换的云或轻快飘逸的曲线般的音乐形象思维，两者之间有不可分割的有机联系且极具互补性。

音乐能够治愈身心

音乐能影响我们的生理活动，特别是情绪活动。

所以，人们就能够用音乐来改善和调剂人体的生理和心理功能，进而达到治疗疾病、增进健康的目的。

上面我们提到音乐能激活整个大脑，正因如此，音乐疗法成为自闭症儿童的理想治疗方案。

当左右脑同时被激活，自闭症儿童就会有自我意识，并与他人建立关系，这对自闭症儿童的治疗大有裨益。

听音乐对心脏病人有舒缓治疗效果。

2009年，来自美国 Drexel 大学医学院的 Bradt 和 Dileo 两位学者调查研究了 1500 位心脏病患者的治疗情况，发现在他们的心脏病治疗过程中如果有音乐播放，病人的心跳、血压、和焦虑情绪都得到了显著控制。

音乐疗法也有帮助修复脑损伤。

新的研究表明，音乐真的可以修复脑损伤。有人猜想，音乐疗法能促进神经再生，即产生新的脑细胞，从而对脑损伤产生修复作用。

熙桓心理

音乐心理学并不是一门玄学、迷信，不是纯粹根据自己的经验就能够进行解释的，而是一门有体系、有规范、有标准的科学。

它的研究对象也并不是无序、无规律、随机的，而是能够被探索到的。也就是说，音乐心理学，是研究音乐与人的，而不是音响与人的。