补血不见效？你可能忽略了这一点

瘀血不去，新血难生，在补血前，需适当排瘀再进补，为什么？

虽然女性“经、孕、产、乳”的特殊生理活动使得女性容易血虚。临床上，我碰到的女性，瘀血体质的却占多数，单纯血虚的反而很少。瘀血形成，不但使原本的血液失去滋养功效，还会阻碍新血的化生，使脏腑失养。

“瘀血不去，新血难生”，血液运行不通，吃再多的补血滋补品，也难以起到很好的效果。

所以很多女性应该做的是疏通，而不是一味的进补。先排瘀，后生血，把旧的瘀血化掉了，才方便新血产生。

瘀血，指体内有血液停滞，包括离经之血积存体内，或血运不畅，阻滞于经脉及脏腑内的血液，均称为瘀血。瘀血是疾病过程中形成的病理产物，又是一些疾病的致病因素（如心血管疾病、增生、肌瘤、囊肿等）。

瘀血的形成，主要有两个方面：

一是因气虚、气滞、血寒、血热等原因，使血行不畅而凝滞。气为血帅，气虚或气滞，则不能推动血液正常运行；或寒邪客入血脉，使经脉挛缩拘急，血液凝滞不畅；或热入营血，血热搏结等，均可形成瘀血。

二是由于内外伤、气虚失摄或血热妄行等原因造成血离经脉，积存于体内而形成瘀血。

哪些人需要补血前先排瘀？

嘴唇紫暗

紫暗舌

瘀斑舌

脉络紫黑

舌体变紫暗、舌面有瘀斑、舌下脉络变紫变暗等都是瘀血体质的舌象特征

兼其他症状：

瘀血体质可能还会伴有这些症状：

经期推迟、痛经（刺痛）；

经血伴有血块，颜色深暗呈褐色；

身体有固定的地方刺痛，一般晚上重，白天轻；嘴唇、眼眶颜色暗紫、黑，面色晦暗；

咽喉干，喝水后并没有觉得缓解；

皮肤干燥，即便擦身体乳也无缓解；

皮肤稍有触碰出现青紫；

两样活血化瘀好物，让污血排干净

当归、益母草均有活血功效，但当归性温，益母草性寒，所以当归更适合瘀血内扰而体质偏寒的女性朋友食疗用。故瘀血内扰而体质偏热的女性朋友用益母草来食疗会更适合。

不妨试试当归蒸鸡肉、当归蒸鸡蛋、当归煲汤等这几道食疗美食。简单一碗益母草瘦肉汤就可活血化瘀，促进瘀血的排出。