手机带娃妈妈必看，权威证据解答手机带娃的所有疑惑

安安妈妈今天告诉我，她两岁的女儿眼睛因为玩手机看电视近视了，可能需要戴眼镜，如果矫正不过来，要一直戴眼镜，一个戴眼镜的女孩子就不漂亮了。

事情是这样的：有天两岁的安安揉着右边眼睛对妈妈说：“妈妈，我看不清，看不清”。安安妈给她揉了一下问她“怎么样了？”安安还是回答看不清。去医院检查发现，右眼有轻微近视，原因是长时间观看电视和玩手机。安安在一岁左右就开始看动画片，以前喜欢小猪佩奇，现在喜欢车宝，为了让安安多认识汉字，安安妈还在ipad上下载了学龄前识字的app，让安安每天学习。导致了二岁的安安眼睛近视。

手机带娃是现在普遍的现象，可以趁娃看手机看电视的时候放松下自己，那么，有没有一个标准规定，几岁可以让宝宝开始接触手机/电视，每天可以看多长时间，看电视玩手机对宝宝什么危害？

本着科学严谨的态度，加上自己也是孩子的妈妈，开始寻找相关的答案。

先搜索“几岁宝宝可以看电视”，网上的回答众说纷纭，有说一岁的，有说两岁的。还找到了这个：“世卫组织建议两岁以下孩子不看电视”，看看身边有孩子，很少有两岁都没有看电视或者看ipad。到底有多少家长可以坚持到两岁，不让孩子看电视呢？

于是我先找到了世界卫生组织官网，搜索到了世卫组织对婴儿接触电子设备的建议，世卫组织不建议1岁左右的宝宝看每次观看电子屏幕（手机/ipad）超过1小时，并没有多早让宝宝接触电子屏幕的建议，原文发于2019年，是对5岁以下孩子的建议，节选对1-2岁儿童的建议内容。

New WHO guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age

24 April 2019

Children 1-2 years of age should:

Spend at least 180 minutes in a variety of types of physical activities at any intensity, including moderate-to-vigorous-intensity physical activity, spread throughout the day; more is better.

Not be restrained for more than 1 hour at a time (e.g., prams/strollers, high chairs, or strapped on a caregiver’s back) or sit for extended periods of time. For 1-year-olds, sedentary screen time (such as watching TV or videos, playing computer games) is not recommended. For those aged 2 years, sedentary screen time should be no more than 1 hour; less is better. When sedentary, engaging in reading and storytelling with a caregiver is encouraged.

Have 11-14 hours of good quality sleep, including naps, with regular sleep and wake-up times.

译文大意：1-2岁儿童：每天至少进行180分钟各种强度的运动，包括中等强度到剧烈强度的运动；越多越好。每次在不超过1小时 (婴儿车、椅子或背上）或长时间坐着。 对于1岁的孩子，不建议在屏幕前久坐（如看电视或视频、玩电脑游戏）。2岁以上者，静坐时间不宜超过1小时；越少越好。久坐时，建议和家长一起看书或者讲故事。

有11-14小时的高质量睡眠，包括小睡，有规律的睡眠和起床时间。

然后我找到了，孩子最早接触电子屏幕是什么时候。这里是美国儿科学会2020最新对婴儿接触电子屏幕时间的调研，内容选取部分。研究表明：现在儿童接触手机/电视的时间在一岁左右。

Jenny S. Radesky, Heidi M. Weeks, Rosa Ball, Alexandria Schaller, Samantha Yeo, Joke Durnez, Matthew Tamayo-Rios, Mollie Epstein, Heather Kirkorian, Sarah Coyne and Rachel Barr

Pediatrics July 2020, 146 (1) e20193518;

Children’s use of mobile and interactive media has increased rapidly over the past decade.1 Recent estimates reveal that the majority of parents own smartphones,2 on which they allow their children to play games or watch videos. Up to 75% of young children have their own tablets,3 and infants are estimated to start handling mobile devices during the first year of life,1 but research on modern media has been limited by a lack of precise measurement tools.

译文大意：在过去十年中，儿童对移动和互动媒体的使用迅速增加。最新研究表明，大多数父母拥有智能手机，他们允许孩子玩游戏或看视频。高达75%的婴儿一岁的时候开始使用电子设备（手机/电视），现代传媒的不确定性，结果可能有误差。

宝宝长时间看电视的危害：

1、影响宝宝视力：浙江省眼科医务人员的实验，三位医务人员拿自己的孩子做了4天实验，实验结果表明，从实验数据看手机和ipad对眼睛的伤害，大于电视和投影。

其中一个孩子玩了20分钟手机，右眼视力下降到假性近视100度的水平，也就是说，看手机10分钟，眼睛疲劳程度，约等于看电视30分钟。

3个小朋友玩ipad：泪膜均在5秒破裂（正常8-10秒），低于正常水平，说明眼睛已经紧张疲劳了。眨眼次数4，(常规水平是15-20)，说明眼睛出现了干涩，持续下去有可能导致视力下降。

2、影响宝宝专注力： 美国在报纸上曾经有过一个调查，有大约50%的孩子患有不同程度的注意力集中障碍，专家认为其根本原因就是看电视造成的。英国一家机构的研究发现，英国有超过80%的儿童因为看电视导致注意力难以集中。

3、影响宝宝身体： 观看电视会减少孩子的户外活动，长时间的观看电视，会让宝宝变得肥胖，影响宝宝的身体发育。

综上所述：孩子不一定非要两岁才能看电视，但是尽量晚一点让孩子接触电子屏幕，如果要让孩子看电视，每次时间不超过20分钟。

作为孩子妈，每天围绕孩子，劳累的除了身体，还有心理。让孩子看电视看ipad，让自己休息放松一下。妈妈要记得是自己带孩子，不是手机带孩子。多花时间在陪伴孩子身上，给孩子读绘本，和孩子一起堆积木，孩子看电视的时候，要事先立好规矩，20分钟看电视，到点就不看，不要依着孩子，让孩子对电视形成依赖。