如何避免“夏季口罩病”？小编有答案

自5月5日立夏以来，全国经历一个普遍的升温过程，随着夏季的到来，温度会继续升高，而由于疫情的影响，我们依然需要遵守在公共场所和人员密集地区戴口罩的要求。为了避免大家在炎热的夏日戴口罩而导致身体不适，小编给大家提醒一些夏季戴口罩的注意事项！

多补水

夏季气温炎热，身体水分流失较快，口罩覆盖的嘴部周围布满感觉神经，与身体其他部位相比更容易感觉到热。有些人戴口罩时的体感温度会趋于上升，但其中存在很大的心理因素，戴口罩本身并不会直接导致体温上升或中暑。但很多人都是第一次在夏季戴口罩，“戴口罩时很难觉察到口渴”，不容易感到口渴是因为口罩内的湿度增加。尤其是老年人，本来就不容易感到口渴，可能会在不知不觉中因脱水而引发中暑。因此，要多注意补水！

运动时戴口罩也需要注意

前些天有个不好的消息，一个中学生在学校跑步时晕倒最终猝死，虽然有体质方面的原因，但也不能否定剧烈运动中口罩对呼吸的阻碍。因此，如果要进行高强度的运动时，条件允许的情况下，不戴口罩最好。假如必须戴口罩运动，应当循序渐进，因为戴口罩运动类似于运动员在低氧状态下提高训练负荷。如果炎热的夏天在对运动缺乏认识的情况下去跑步，中暑风险可能会提高。不过合适的速度配比能够充分解决运动能力不足的问题，戴口罩进行运动时也需要注意补水，而且加强体育锻炼，也会提高我们抵御病毒的能力。

对于皮肤过敏的人群

由于温度升高，口罩的透气性不好，有人因为戴口罩焖出了一脸痘。其主要原因是由于是口周区域口罩将面部捂得温暖又潮湿，皮脂腺、汗腺分泌增加而排出不畅正好给痘痘生长创造了“温室”条件。这些病人，很大一方面原因是口罩的材质有问题，比如无纺布和金属丝上面的金属扣可能因为消毒没做好诱发接触性皮炎。那就需要注意以下几点：

1：佩戴质量合格的口罩，根据自己的实际使用情况选择相应种类的口罩。

2：佩戴松紧合适的口罩。对大家来说，一般低风险暴露时佩戴一次性医用口罩。非耳挂式口罩如绑带式，也可减少对耳后皮肤的摩擦及压力。

3：佩戴时间不宜过长，如卫生条件允许，2~3小时摘下口罩或适度变换口罩位置使局部减压。

4：佩戴前可以局部涂抹润肤剂，减少口罩边缘摩擦对皮肤的刺激。

以上就是小编给大家的一些小建议，如果您看到了，欢迎转发给身边的小伙伴们，让大家都注意起来，避免“口罩病”的侵袭！