宝宝多大可以吃冷饮？炎炎夏日，如何清爽度夏？这几点值得注意

夏日一到，连空气都变成了太阳的味道，一阵风吹来，只想感慨：这该死的闷热！然后再来一份冰淇淋，才有了活过来的感觉。

家里有宝宝的家长，想必都遇到过这样的情况：吃着冰淇淋、啃着西瓜，然后发现宝宝在一边眼巴巴地看着你，想着吃一点也没关系，可是却遭到老人家的反对，认为太凉不能给宝宝吃，胃寒容易出事。

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可是，宝宝嗜甜是天性，更何况雪糕、冷饮这些寒凉的消暑食物，确实“立竿见影”，别说宝宝了，就连我们这些大人有时都抵挡不了诱惑。

那么，宝宝什么时候才可以吃冷饮呢？

宝宝在六个月以内肯定是不能碰冷饮的，一岁以内的宝宝尽量避免吃冷饮，因为一岁以内的宝宝的胃肠功能不成熟，吃凉的后容易不舒服，所以就不要轻易尝试了。

一岁以上的宝宝可以视情况而少量地吃一些，却也要正规生产的健康的才行，比如像是雪糕、混合很多料的冰淇淋等等还是避免，总之就是要看配料表，因为很多冷饮为了在口感上的追求都加了很多的辅助料，像是不含过敏原的冰淇淋或豆浆制成的冰淇淋，可以尝试一些。

三岁以上的孩子可以适量地吃一些，但要控制量，每周可以吃1-2次，比如雪糕冰棍，每次最多吃1/3或1/2的量，小口慢慢吃，让肠胃慢慢适应，以免突然吃太多，太过寒凉。

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其实啊，食物也好，水也好，宝宝对其冷热的接受程度，最重要的还是在于宝宝的饮食习惯和喜好问题。实际上，凉水、凉食经过口腔和食道，到胃里时已经不冷了，不会对宝宝的肠胃造成伤害。

这里要注意的是，如果宝宝一直习惯吃温热的食物和喝温水，骤然大量进食凉食、凉水，确实很有可能因不适应引起胃肠不适。也就是说，在宝宝的可接受范围内，适量吃冷饮、凉食不会有问题的。

不过呢，在为宝宝选择冷饮上，也是有很多需要注意的细节。

1、认真看成分表

请选择不含过敏原、色素、低糖低脂肪等等，要知道，如果吃太多冰淇淋和含糖饮料，对健康会产生不利的影响。这些都是属于高脂肪食物，宝宝吃太多不容易消化。并且，大多数冷饮中蛋白质和钙质缺少，多吃只会造成发胖和营养不良，对宝宝的身体并没有好处。

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如果你不会看，没关系，我们直接选择成分少的、添加剂少的，最好只有4~5种成分的。

2、吃冷饮要适时、适量、适地

宝宝如果饭前吃冷饮很容易影响食欲，饭后吃则影响消化，两餐之间较佳，一天中的12~15点最佳。

其次就是宝宝吃冷饮一定要适量，冰淇淋每天不要吃超过80g，雪糕或冰棍每天不超过一根。毕竟是冰冷食品，吃多了容易引起宝宝不适。

还有就是尽量选择比较高温的户外吃，这样可以利用高温的环境让冷饮不那么冷，对宝宝造成的刺激也少一些。而且尽量别在空调房吃，空调的寒凉+食物的寒凉，对宝宝是双重刺激。

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最后值得注意的是，别在宝宝生病期间吃，你要知道，宝宝生病时，胃肠功能最虚弱，如果吃冷饮，会加重病情。

3、剧烈运动后不宜食用

宝宝刚活动完气喘吁吁的时候不要吃，容易引起胃肠道不适。

4、一定是正规生产、健康的

选择冷饮尽量选择靠谱的，比如去超市购买就得注意生产日期和保质期，不合格的冷饮，会存在微生物污染问题，影响家人健康。

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5、冰镇的水果看情况吃

如果宝宝已经习惯了吃冷饮，且吃完没什么不舒服，那不管是冷藏还是冷冻后的水果，都可以拿出来直接吃。如果孩子是刚开始尝试着吃，或者长时间没吃冷饮，那就得稍微注意一下了。

还有就是冰镇的水果不能反复解冻，这样很容易滋生细菌，解冻之后的水果最好一次吃完。

6、冰可乐、含咖啡因、功能性饮料等饮料不建议给宝宝尝试

其实啊，除了有肠应激综合征的孩子、小月龄的孩子需要格外注意外，其他孩子是可以适当吃冷饮的，只要方式方法对了，不会对健康有太大影响。