将恐惧转化为爱

要允许并接受自己的恐惧出现，

对我们而言需要很大的勇气和觉知。

也许我们心中仍旧有一些根深蒂固的想法，

如果允许恐惧存在，

我就不会成功；

我会被认为是软弱无能的，

或这么一来，

恐惧就会没完没了地跟着我。

我们总会害怕，

一旦承认了自己的恐惧，

恐惧就会接管我们的生活甚至主导我们的人生。

但是，唯有走进恐惧，

才能赋予自己更多力量，

建立更多自尊。

面对自己的恐惧，

我们必须承认它，

认出它就在那里，

并找出它从何而来。

冥想，

就是一种觉察自我恐惧的强有力的工具。

当我们冥想静心时，

我们内在的那个惊吓的小孩就会放松下来。

经由冥想静心，

我们可以渐渐地呆在当下，

并且有能力从生命的戏码中退出，

将慈悲带进来。

【将恐惧转化为爱】的冥想，

给予了我们空间，

以接纳和宽容取代长期以来对自己所施以的压力与指责。

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