冥想对抑郁的作用

以前练瑜伽真的仅仅专注在练习身体，

后来接触了冥想，

即使很简单的呼吸，

吸气的时候从1数到5，

呼气的时候从5数到1，

再反复，每天五分钟十分钟，

每次特别愤怒特别绝望什么都没有办法做的时候就这样做，

坐着或者躺着，

每次都很惊讶就这么简单的数数，

就可以把自己所有的精神力都回到自己身上，

随着吸和呼的频率稳定，

随着自己慢慢找回自己的注意力，

就觉得整个人情绪就平静很多理智很多。

后来认识的专业的心理专家和医生越多，

就越发现冥想真的对现代人解压太必要了，

整个人平静下来，整个生活都变了，

做什么事情都很有效率，

对困难的态度也正面很多，

突然就觉得自己强大了。

佛陀说，我们怎么想决定了这个世界是怎么样。

真的是如此，

当自己很愤怒很焦虑很抑郁的时候，

做什么都做不好，

看什么都很糟心，

生活越过越差，

而当自己一点一点越来越平静越来越正面，

做什么都能做好，

看什么都很美好，

生活真的就很美好。

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