孩子睡觉老乱动？可能是孩子在"自救"，家长不要不在意

#育儿指南针#

经常会听到家长说，自家孩子除了睡觉时间就没有安静的时候，可的家长却表示，孩子睡觉的时候也不老实，总是会扭来扭去的，家里那么大的双人床都不够孩子翻滚的，自己只能睡在床边边，时刻警惕着孩子一不小心翻下床去。

前段时间，和朋友打电话时，朋友表示自己正在医院，等忙完后回电话给我，为了不打扰朋友，我只能安静的等着，晚上，朋友的电话终于响起，我赶紧问朋友发生了什么事情，朋友告诉我没什么大事不用紧张。

后来细问才知道，朋友家的孩子最近睡觉特别不老实，而且总是喜欢翻身趴着睡，自己担心孩子趴着睡会压着胸口，对呼吸不好，于是时刻注意着孩子，每个一段时间就把孩子翻过来仰睡，可是孩子睡着睡着孩子的姿势就变了，自己不放心，便带着孩子到医院检查一下，不过好在没什么问题。

不得不说，朋友的敏锐值得为她竖一个大拇指，很多家长在面对孩子的问题都做不到像朋友一样敏锐，很多家长认为孩子睡觉滚来滚去都是正常的，孩子爱怎么睡就怎么睡，只要娃舒服就行。

其实，这种想法是严重错误的，前段时间，一位宝妈亲眼看着自家孩子因为趴睡被活活憋死却不对其进行帮助，原因只是因为群里的宝妈告诉她孩子趴睡是正常现象，其实，趴睡对孩子并不好。

众所周知，睡觉对我们来说非常重要，深度的睡眠可以帮助孩子更好的生长，而孩子如果在睡觉时翻来覆去，或者采用不正确的姿势入睡就会影响孩子的睡眠质量，降低本该在睡觉时发展的水平，所以孩子在出现睡眠问题时，家长切不可掉以轻心，不过也不用过度紧张，只要找到影响睡眠孩子睡觉的因素，让孩子在温馨舒适的环境中入睡。

那么影响孩子睡眠的因素究竟有哪些呢，如果你们家孩子也出现了睡眠问题，家长一定要小心：

1、睡眠环境：

孩子的睡眠环境是否舒适对孩子的睡眠质量有着直接的影响，如果被子太厚、太薄，或者床垫不舒服，孩子都会感觉到不舒服，从而影响到孩子的睡眠质量，所以家长一定要提供孩子舒适的睡眠环境；

2、睡前兴奋：

很多家长会在睡觉之前和孩子玩游戏，看到孩子咯咯咯的大笑家长会觉得很有成就感，殊不知，这样的做法恰恰会让孩子变得兴奋，以至于孩子到了睡觉的时间不想睡觉，睡着之后就会出现睡眠过浅、容易惊醒等现象。

家长在孩子睡觉前可以带孩子读读绘本或者听一听舒缓的音乐，帮助孩子舒缓情绪。

3、消化不良：

很多家长为了让孩子能够长得高，身体高，在饮食方面给孩子补充了太多的高蛋白食品，或者习惯在孩子睡觉前让孩子喝下一大杯牛奶，以至于孩子在撑着的状态下入睡，从而导致孩子的消化系统压力过大，孩子在睡觉时就会通过趴睡缓解自己的不适；

家长在孩子的饮食方面要多加注意，孩子的胃只有孩子的小拳头那么一点点，所有家长完全不要担心孩子吃不饱，相反，吃撑的感觉比饿着更难受，所以家长在睡觉前不要让孩子吃的太饱，以至于影响孩子的睡眠状况。

孩子睡觉爱翻腾的问题虽然不严重但也不能小视，如果孩子出现了以上问题家长要适当的进行调整，如果调整之后的情况依旧没有好转，家长就要考虑带孩子到医院进行更详尽的检查，毕竟宁可信其有不可信其无。