儿子抑郁症，天天不出门，玩手机游戏，也不和家人说话，怎么办？

有好多朋友面临成长不顺利的孩子，第一时间都会焦灼不安，食不下咽，夜不能寐，六神无主，不知道该怎么办？

甚至有的妈妈自己因此崩溃，也不幸罹患焦虑症或抑郁症。

我孩子虽然不算成功的案例，因为没能顺利复学。但目前情绪稳定，病情有明显的好转。希望我的分享能安慰和帮助到正痛苦的您。

你们正经历的现在，就是我艰难经历的曾经。当时痛苦绝望的我，在心理咨询师的帮助下，在心理学知识力量的支撑下，才拯救了自己，变成一位正常的妈妈，一位不焦虑不苦泣的妈妈，一位有力量帮助孩子爬出深渊的妈妈。

孩子生病了，家长的痛苦焦虑，我完全能感同身受。

因为我十七岁女儿抑郁症三年，第一年轻度，磕磕碰碰完成了初三学业，还以优异成绩保送进了重点高中清北班。但清北班学霸林立，巨大的心理落差和学习压力，加重了病情。重度抑郁症休学一年后，复学失败。现宅在家第二年。

最开初我女儿和您儿子一样表现。现在好多了，会出门，玩游戏之外，看小说，听歌，唱英文歌，学习英语、日语，写诗（中英文对照），写小说，养两只猫（当铲屎官），偶而下厨弄咖啡饭，与家人能有说有笑、打打闹闹。对自己的未来规划是学习感兴趣的一技之长，能接纳自己生病后需重新规划人生路线。

当然，您会问，该怎么办？

第一，正规治疗，药物治疗加心理咨询。

第二，家长科学智慧的陪伴。

需要家长学习心理学，调整认知，稳定情绪，提高非暴力沟通能力，好好说话，以爱和温暖滋养孩子，补充孩子心灵营养。

学习心理学，我主要是上网看一些有关文章和视频，有专家、心理咨询师、抑郁症康复者会发文或视频。一天学一点儿，慢慢积累就会有所改变。

再简单说，不要把儿子当成您的儿子，当成您的朋友就好。尊重他、接纳他、理解他，不要批评他、指责他、控制他、评判他。他打游戏任他打，他不说话任他无言。您只管安静地爱他、温暖他、关心他、祝福他，照顾好他生活起居即可。

千万不要试图通过唠叨、指责、威胁去改变孩子现状。亲测无效，只会让亲子关系破裂，还可能发生极端事件，反复情绪波动会加重孩子病情。

过度的唠叨是毒药，过度的担心是诅咒。

只有改变父母自己，您希望孩子成为什么样的人，自己先成为那样的人吧！父母努力工作，快乐生活，做一个生活有劲、有趣、有奔头的人吧。您人生快活的美好样子，就是对孩子最好的引领和无声的教育啊！

父母和子女之间最容易互相影响和感染，相信我，有父母爱和温暖的滋养，有良好的亲子关系，有父母的以身作则，假以时日，孩子会慢慢康复的。

给孩子正规的治疗，父母做好自己，收回黏在孩子身上的目光和心神，不要焦虑，静待花开吧。