【个人成长·蜕变】

压力和痛苦是不管在哪个年龄段都会经历的事。

熬过来之后，会感叹“杀不死我的使我更强大”；正在煎熬或者熬不下去的时候，却能深深地感受到令人绝望的窒息感。

为什么不同的人面对压力有不同的反应？怎样不被苦难摧毁而是借着逆境成就自己？

今天这篇文章，想和大家分享一下主观能动性的作用。我们无法控制压力和痛苦，但很多时候，我们看待它们的方式，影响着我们的心态和行动。

1 减少不必要的压力

首先来说，不是所有的压力都适合转化成动力。接受有些压力的鞭策反而会把自己推到错误的路上。或者从根本上说，这些压力本来可以不用出现。

这就是比较出来的压力。

你刚刚升职加薪，本来特别高兴，转头听说一个之前各方面条件都不如你的同学创业成功当上了老板，瞬间觉得桌上那支你买给自己作为礼物的名贵钢笔都黯然失色了。你的孩子成绩不错，兴趣爱好广泛，你一直很自豪，但听说别人家的孩子早就会了三四门语言，四五种乐器，突然觉得自己的教育已经落后了。

为什么说比较出来的这种压力不好呢？因为这种压力容易让人失去焦点——我们本来该想着怎样达到自己的目标，然而在比较的驱动下，我们的焦点成了“怎样超过别人”。

不是说我们应该忽略竞争，而是如果和谁都争，如果在每个方面都争，只会分散人的注意力。注意力被打散后，你在最该争、最值得争的地方反而没有足够的力量去拼搏了。

一切的竞争都不好吗？绝对不是，良性竞争对个人和社会的发展有着至关重要的作用。有竞争意识，有危机感，才能更主动地去寻求和探索，才能激励人克服惰性和胆怯，做出更好的成绩。

只是，人要有取舍，要有明确的目标，要知道自己擅长什么不擅长什么、在哪些方面该争在哪些方面不用争。不管在哪个领域取胜，需要的都是扬长避短，最大程度地发挥出自己的优势，而不是面面俱到，成为超人、完人。当然，也没有哪个人，是在任何方面都能做到最好的。

放弃不必要的竞争和不合理的比较，就会减少很多不必要的压力。

2 怎样看决定了怎样做

接下来我们谈谈如何面对不可避免的压力与痛苦。

其实，让人难受的并不是压力和痛苦，而是我们看待它们的方式。你可能觉得不对，有的人压力大，有的人痛苦小。压力大的人肯定更容易崩溃，痛苦小的人熬一熬就过来了。

实际上，压力和痛苦是因人而异的。每个人的性格、想法、承压能力、在乎的方面等都有所不同。一件事情让你感到很焦虑很烦恼，对另一个人来说可能就不算什么。反过来，别人觉得很生气很难受的事情，如果发生在你身上，你可能只是一笑而过。

所以，一个人觉得压力很大、很痛苦、很绝望的时候，一定是当前的情况超过了他个人的忍受程度。每个人都会遇到这样的时刻。

让人的心态和行动产生区别的，更多是在于个人的看法。这个“看法”，一是怎样看当前的事情和环境，二是怎样看自己。

遇上苦难和困境，都会感到痛苦。但有的人会滋生出敌意，怨恨命运不公，觉得任何人都亏欠自己，认为自己是一个完全的受害者，一直哭诉抱怨，总想得到安慰；而有的人会承受住压力，忍着痛苦，专注当下，去反思自己，去思考自己应该做些什么、可以做些什么。

第一种情况是多数，第二种情况是少数。

而遭遇挫折和失败的时候，有些人会有很极端的想法，或者觉得自己一无是处，是个彻头彻尾的失败者，或者觉得其实自己是最厉害的，现在只是时运不济，只要自己愿意，随时都可以东山再起。而有的人不会想着用成败去定义自己，而是认真地分析当前的情况，反思自身的问题，看到环境、时代、机会、他人的重要，意识到自身的渺小。从而变得谦卑感恩，换了一种努力的方式。

同样的，第一种情况是多数，第二种情况是少数。

多数的情况一般都是人自然而然的反应，而少数的情况却是经过刻意训练的结果。人要是变了，遇上再大的苦难，都能从中收获财富；人要是没变，不会因为经受的苦难多了就会自然获得益处，却更容易崩溃，更容易走极端，更容易因为坚持错误的而给自己带来不必要的麻烦。

3 回望你的痛苦历程

大部分苦难终将会过去，我们要往前走，不要停在原地纠结，但是也要常常回头看一看，不能忘记反思。

你每往前走一段路，都能站在一个新的地方，从不同的方面来看看前面的历程。你也许会看到，这样的遭遇并非偶然，也不是某些人某些事的出现就一定会导致这样的结果；你也许会看到，某件事情的爆发，是源于多方面的综合作用，源于长期的积累，只不过在那个点上爆发出来了；你也许会看到，原来你之前的选择、之前的做法，竟然和自己的目标理想是背道而驰，有挫折让你停下来，反而是一件好事；你也许会看到，很多人并不是你想的那么坏，他们做出一个选择可能并不完全出于敌意，这里面也有恐惧、也有压力、也有迫不得已……

你走得越高越远，就越能从不同的角度去看待当时的问题。那些事情的确是你不可磨灭的记忆，但你走出去之后，它们在你的视线范围内就会变得越来越小——不是说不重要，而是你能看得更清晰、更全面了。你曾在那里接受了磨炼，现在又能以更成熟的心态去重新解读它们了。

同时，我们也要学会用一个更宏大、更整体的的视角去看待个人的经历。很多时候我们感觉痛苦是因为孤独，我们觉得只有自己有这样的经历，只有自己要遭受这种折磨。或许站在你当下的处境，以你见过的人、听说的事而言，的确是这样。但你不妨把眼光再放出去一些，去看看历史中的人，去看看不同经历的相似之处，甚至去从人类总体经验的角度上考虑一下你的遭遇，可能你会发现，在相同的规律下，你的经历也许只是具体环境中的具体表现。这种看见不会让你觉得自己的遭遇无足轻重，反而会让你跳出自怜的陷阱，得到更大的安慰和歧视，被更大的爱与智慧环抱。你可以从历史中看到自己，也能从自己身上看到别人。

关于如何看待压力与痛苦，我们今天就暂时聊到这里了。如果你也有应对压力和痛苦的心得，欢迎留言与大家分享。