孕期该涨多少斤？想要宝宝安全降生，一定要心里有数

每逢佳节胖三斤，何况一个疫情没有完全结束、被限制出行的春节，对于准妈妈来讲，过了一个年，还有勇气称体重么？

孕期体重增长的合理范围是多少？

怀孕时，为了给胎宝宝增加养分，妈妈的血容量增加、乳房增大，到了孕中晚期，孕妈妈的体重增长会加快，但要保持在一个合理范围内。体重增加过多或过少都不好。

孕妈体重超标，会有以下风险：

• 宝宝成为巨大儿，不容易顺产；
• 剖宫产的风险增加；
• 影响产后体型的恢复；

孕妈体重过低，会有以下影响：

• 胎儿发育不良
• 早产风险增加

准妈妈因为个体情况的差异，要先算出自己的BMI(体重指数)，即体重除以身高的平方，再根据自己的BMI来参考以下体重增长范围：

孕期测体重的细节，你做对了吗？

准妈妈每次产检时，体重都是必测项目，就是为了让医生更好地了解准妈的体重增长情况，以便及时进行调整。

准妈妈为了控制和管理体重，建议在平时也要坚持测体重。称体重也是个技术活〜

• 孕早期每个月测1次即可；
• 孕12周后，每周在固定时间测体重；
• 称体重时，要确保体重秤的指数准确；
• 每次称重前，需要空腹且穿衣相差不多；