手脚冰凉 脾胃虚寒的表现

相信大家身边都不缺乏无论何时都手脚冰凉的小伙伴吧，即使在大冬天穿着厚厚的袜子也会冰凉，这是为什么呢？其实这是在提示我们的身体出现问题了，需要我们重视起来!

我们先来了解一下手脚冰凉，手脚冰凉是一种常见的症状特征，主要是由脾胃虚弱造成的，脾胃虚弱了就会导致气血运行不顺畅，就会造成手脚冰凉，一般多见于老年人和女性群体。

这里值得大家注意的是，我们的手脚如果长期冰凉的话，且伴随指甲呈现出紫红色，那可能是动脉栓塞的早期表现，中医李巧英建议大家如若发生这种情况，应及时去医院进行检查，以确保自身的身体健康。

那么就会有人问了，手脚冰凉应该如何去改善呢？

在这里给大家提供一个药膳枸杞老姜茶，是一种简单方便易操作的药膳。

枸杞是一种药食同源的常用中药，具有滋补肝肾、益精明目的功效，受到中外医学家与食疗养生专家的青睐，食用枸杞是四季皆宜。

红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃，活血化瘀的作用。

老姜味道辛辣，可以补血活血。

具体做法如下：

提前备好食材：老姜一块、枸杞50克、红糖50克再加上500的水，将老姜和枸杞冲洗干净，一起放入锅中煮约15分钟即可。

除此之外，这里也给大家提供几个小妙招改善手脚冰凉

1、多做运动

中医上讲究动则生阳，我们一活动起来，阳气就会生发，阳气一通，手脚就会变暖起来。我们可以做一些有氧运动，如爬楼梯、原地跳等。运动量加大的话，就会促进血液的循环，会对手脚冰凉有所改善。

2、多吃一些热量高的食物

手脚冰凉的人在生活饮食上多食用温补脾胃的食物能够使身体恢复得更好，比如羊肉、鸡蛋、牛奶等。

3、按摩穴位

我们可以摩擦法温暖命门穴，位于第二、三腰椎棘突间。可以壮阳、补肾、散寒。

又如涌泉穴，经常按揉可以促进血液循环，睡前按揉100下，改善手脚冰凉，下肢冰凉。

4、睡前泡脚

我们可以在睡觉前用热水泡脚，加上一些生姜、艾叶。经常泡脚，手脚就会慢慢暖起来。

最后，中医李巧英建议大家，为了缓解手脚冰凉，治疗脾胃虚寒，我们要在生活中多注意保暖、多补钙，坚持上面这几个小妙招，长时间过后就会有明显的改善效果。