宝宝不爱吃菜，多吃水果行不行？「悦宝园问答」

小豆妈妈：

我家宝宝总不爱吃菜，吃不了几口就不吃了。我很担心他营养不良，多给他吃点水果行吗，他倒是挺爱吃水果的。

刘遂谦医生

不爱吃蔬菜的宝宝特别多，但水果酸酸甜甜的，喜欢吃的宝宝还挺多。妈妈总担心宝宝不爱吃菜，就会维生素不够，喜欢用水果来凑。但蔬菜和水果中的营养素并不一样，蔬菜和水果，彼此不能互相替代，缺了谁都不行！

对于不爱吃菜的宝宝

给爸爸妈妈们支招

1、爸爸妈妈可以带着宝宝在家里或楼下小区种一些盆栽菜，带着一起买菜、摘菜、做有关蔬菜的手工绘画等活动，先让宝宝对菜感兴趣。

2、有些宝宝可能受家长的影响，会特别喜欢和不喜欢一些食物，这个时候我们不能用“喜欢的食物”做诱饵，而是用喜欢的食物做掩护，让他们慢慢适应不同蔬菜的口味、性状等。

3、就烹调方法而言，可以将蔬菜和肉蛋等做成馅类食品，如饺子、包子，馅饼等。宝宝逐渐适应后就可以亮相蔬菜的“原型”。
如果还不见效，家长可以再多变化些样式，比如把蔬菜切丁混入土豆泥中，加入适量淀粉，简单调味后上锅蒸制，再文火煎一煎，其焦香酥脆的口感会让宝宝吃得更香。

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