一夜秋尽寒风起，随着开始入冬，尤其是在北方，爸爸妈妈和宝宝们都要面临每年最大的问题——干！对于干燥的气候，很多人也许都已经习以为常了，但你知道吗？在寒冷的冬季，冷，不是最大的问题，我们通常都会认为，冷是导致冬季各种病症：如感冒，发烧，呼吸系统感染的主要原因，其实，很多冬季带来的不适，都源于气候太太太干！

冬天里的宝宝有多难？

如果你在搜索引擎打出“气候干燥”，就会发现干燥的空气对人身体的影响有多大。过于干燥的环境，不仅会让人出现口鼻干燥，喉咙肿痛，皮肤痒等不适，甚至还会引发一些病症。

一般情况下，人体适宜的健康湿度为50％RH—65％RH。取暖设备的使用在短时间内就蒸发掉了狭小的室内空间的水分，使我们长期处在干燥的室内空气环境中。

干燥的空气对我们来说，是具有一定危害的！首先是容易造成细菌的传播：干燥的空气是造成灰尘、悬浮颗粒物飘浮增多的主要原因，而细菌不能单独存在，往往会依附于灰尘之上。

这对于老人、幼儿等身体抵抗力较弱的群体来说，是相当容易受细菌、病毒侵害的环境。而且温暖干燥是许多病毒、细菌滋生及传播的最佳环境。

长期处在干燥的环境下，人容易感到口干舌燥、肌肉发紧、甚至情绪低落。

一般来说，当室内的相对湿度低于30%时，就会对人体皮肤和呼吸道产生刺激。空气湿度过低会使上呼吸道黏液干燥，导致慢性的黏膜发炎，对细菌和病毒的免疫力下降，也就是说，这样的环境会让人更容易受到感冒病毒的侵害。当患有呼吸道疾病时，空气干燥也不利于疾病的恢复。

干燥会让宝宝更容易口渴，即使不饿，也可能在夜里频繁醒来，影响睡眠。

干燥的环境下容易找上宝宝的，还有干燥性湿疹，宝宝的皮肤会出现粗糙，脱屑等症状，严重时还会出现皲裂。有的宝宝还会因为皮肤痒而过度抓挠。

美国儿科学会建议，在宝宝感冒或是鼻腔干燥流血时，使用加湿器会让宝宝更舒服一些。

关于"加湿器肺炎"你该知道

宝宝会得加湿器肺炎吗？

从目前的病例来看，仅出现过因加湿器中含有杂质而导致宝宝吸入性肺炎的病例。事实上，导致宝宝“加湿器肺炎”的原因并不是加湿器，而是“没有正确的使用和清洁加湿器”。据一项非正式性调查显示，1/4的家庭，每个月只清洁两次加湿器，而加湿器中潮湿阴冷的环境，正是细菌和霉菌的最爱。

冬天里的妈妈有多难？

在干燥环境里不仅提抗力较弱的宝宝很难，爱美的妈妈们，也一样很难！

我们皮肤的肌纤维是由大量的水溶性胶原蛋白构成的，干燥会使肌纤维因快速失水而收缩，久而久之，肌纤维可能断裂，皮肤就会出现不可恢复的皱纹，呈现老态。

空气干燥会使皮肤变得更敏感，容易过敏。缺水甚至会引起皮肤细胞老化，导致暗黄，起痘，毛孔粗大，长斑等等问题。

皮肤在缺水的情况下，皮肤相应的蛋白酶活性就会变得非常低。蛋白酶对皮肤有什么作用呢？它是负责给老化的角质细胞松绑的。它不工作了，那些老化的角质就不能顺利脱离开我们皮肤表面。

这些角质“死皮”一旦堆积，就会让我们的皮肤看起来特别粗糙。

像我们经常会发现生活在南方的人皮肤比生活在北方的人皮肤好，其中一部分原因就是由于空气湿度不同造成的。

另外，电子产品的辐射，也会加快肌肤水分流失，造成不可逆的伤害。

就想水润润，怎么办？

水！水！水！

虽然“多喝热水”已经逐渐沦为了略带讽刺的段子，但多喝热水，没毛病！及时补充水分，好处相信不必多言，但空气干燥，多喝水，有用吗？当然有用！多喝水可以对干燥的呼吸道和皮肤起到一定的保护作用。

买一台加湿器

正确的使用加湿器，不仅能让人在干燥的环境里更舒适，对健康也有很大帮助。但是首要注意的就是加湿器的使用和清洁。在清洁时，可以按照说明书上的建议清洁，每天换水。

选择加湿器时，尽量要选带除菌功能的加湿器，并且尽量不要加自来水。自来水中的矿物质所导致的水垢，也会促使细菌滋生。

曾经有博主做过一个不同水质放到加湿器中，空气质量的实验，当使用自来水加湿时，空气净化器的pm2.5监测值突然飙升了150+，如果使用自来水，你会发现加湿器周围有白色的类似灰尘状的东西覆盖着，这是水中矿物质导致的，伴随水蒸气而形成的颗粒状物质，吸入到肺中，会对我们的身体产生不好的影响。

在使用加湿器时，建议加入纯净水，蒸馏水，或是软化水。

另外，在加湿器中加入板蓝根，其实是起不到任何抗病毒效果哒！而市面上买到的醋，因为本身浓度达不到，也会有杂质和细菌，对健康不利。加入精油，也可能使宝宝过敏。

无论是中药还是杀菌剂，建议都不要放到加湿器中使用。

现在市面上的大多数加湿器都有恒湿功能，平时为加湿器设置好湿度指数，及时加水换水清洁就可以啦！

利用生活小用品加湿

为屋里的环境加湿还有很多“土办法”，比如放置鱼缸，植物，湿毛巾，水盆…这些小妙招虽然有一定的加湿作用，但如果你家有湿度计的话就会发现：加湿效果不大。如果家里长期使用空调，或是暖气很热，加湿器还是必需哒！当屋中湿度过大时，要注意及时通风换气。

冬季无论是在洗完脸洗完手或是洗完澡后，一定要记得为自己和宝宝及时擦护肤霜来保湿！作为保护皮肤的屏障，保湿这个步骤一定不要省噢！

适量吃些"润燥"食品

我们都知道在干燥的季节里，吃润燥食品对于身体也是有相当大的帮助的，火锅，油炸食品，辣椒，在这样的季节里一定要适度。不过，像我们熟知的“润燥佳品”，如梨，银耳，百合，白萝卜，柚子，柿子等等，无论是大人还是宝宝，在吃的时候也要适量，并且避免在食物太凉的时候吃，以免刺激肠胃和“受寒”。

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