逃避痛苦才会成为痛苦，感受不到痛，会制造更大的心理问题

这就是一个人矛盾的地方，如果一个人没有意识，一个人变得麻木，他就不会感觉到痛苦。当一个人意识越强，感受到痛苦能力越强。像很多人醉醺醺的活着，还是痛苦清醒的活着，这是每一个面临的选择。心理学家阿德勒曾说，个体逃避生活最简单的方式就是成为神经症患者。逃避了真实的痛苦，最后那些虚假的痛苦会比真实的痛苦更让人无法承受，每一个有心理疾病的人都能体会到这一点。

一、感受不到痛是一种非常可怕的问题，因为你不让自己看到。

很多咨询者来咨询的时候会说，我从来不会生气。可事实上确实如此吗？答案一定是相反的。因为他们从小到大的教育中，他们生气的部分被隐藏起来了，不但给别人骗了，最后因为自己演戏演的特别真实，给自己都骗了。很多人会说我这么乐观，为什么会有抑郁症？我从来不生气，所有人都愿意和我在一起，我人缘特别好。

可是随着咨询的深入，她会发现自己小的时候遇到别人欺负自己，自己生气或者哭泣，回来找妈妈告状。妈妈总是会说，别人喜欢你才骂你，是你误会他了。别人喜欢你才打你几下，他们是对你好。每次妈妈都这么说，她心里觉得哪里不对，可是也找不到到底哪里出现问题。然后从小到大，她扮演成了一个不会生气的人。刚见一天面儿，就有人会上她的脸上掐几下，上她的身上打几下，即使现在她都将近30了。

所以当她和我咨询之后，慢慢找到自己压抑的情绪。平时有一个同事总是没有底线的批判她，生活中也总是占她的便宜。当她明白这个道理之后，她的内心开始建立起独立自我，想着如果同事再不改变我就不理她了。很奇怪她只是心里有这样想法的时候，她那个同事对她开始特别尊重，反过来请她吃饭了。也不再批判她了，反而会赞美她了。这让她非常惊讶，来问我为什么会这样？我想我们越在乎别人的时候，我们会一直失去自我，我们像个孩子一样，别人自然没有底线。当我们成长成一个大人，别人自然会尊重我们，因为我们不再是孩子了。我们内心是什么样，我们外表一定会表达出来。

二、逃避痛苦才会让自己更痛苦，因为不管面对而看不到问题真相

一个28岁的女抑郁症患者，当她和我咨询的时候。我让她找过去自己痛苦的事情，最痛苦的事情说是自己高考失败了，没有考到妈妈认为理想学校，所以妈妈三天不和她说话。她内心感到了非常大的羞辱，所以说上大学之后拼命努力考了研究生。还有一个问题是在大学期间谈恋爱，因为男孩儿比自己大三届，男孩先毕业，家里面催婚。男孩子就让她给个说法，她非常简单的说一句，该找你就找吧，不用等我。

然后再考研和失恋中自己就得了抑郁症，凭着自己的努力，顺利考研，然后毕业教学。她原来以为自己不在乎那个男孩子，以后会遇到比他更好的男孩。可是这都是一种幻想，用一种幻想来掩盖真实的痛苦。另一方面，从小妈妈对她要求特别高，妈妈一直是个不成熟的妈妈，妈妈会反过来朝她要爱，她一直伪装自己成熟，好安慰妈妈，在妈妈痛苦流泪的时候，在妈妈无助的时候。她一直认为妈妈对自己特别好，在自己头脑中理想化了自己的妈妈，来掩盖妈妈对自己不好。

所以疗愈自己的心理疾病，就需要面对痛苦。如果逃避痛苦，永远会看不到事物的真相。因为逃避真相会导致自己心灵的退化，我们会一直活在幻想中而脱离事实。这样就会让自己变得，麻木，愚蠢和没有觉知。我们一方面讨厌妈妈的控制，一方面我们还和妈妈做同样的行为。一方面讨厌爸爸的幼稚，一方面自己也做那些幼稚的行为。

三、勇敢地面对痛苦，你的觉知才能出来代替你的无意识行为

重新面对真相是痛苦的，我去年遇到一个神经病患者，咨询到八个小时就逃跑了，对她来说太痛了。所以能够面对真相，就是疗愈的开始。因为你不能再逃避了，就会把自己所有的痛苦展露出来，过去否认的、压抑的、幻想、投射阻碍了自己意识的增长，我们看到很多神经症患者，行为和思想像小孩儿。都是因为他们不能深入思考，因为深入思考代表着我要面对痛苦。

大多数咨询者是能够面对自己的痛苦，当面对的时候。他就会从麻木状态慢慢变得灵敏，他会感受到自己的情绪。他会有痛苦出现，他也会有愤怒出现。有很多抑郁症患者咨询之后，他们发现自己能够生气了，他们看电影能够掉眼泪了。一个能生气的人就守住了自己的边界，一个能掉泪的人对别人的痛苦就能感同身受。否则他只会活在自己的世界里，他感受不到自己的情绪，当然也就感知不到别人的情绪。

心理学家索伦克尔凯说过：一切绝望的根源都是因为我们无法成为自己，当一个人对成为自己不再抱任何希望，就会陷入绝望。很多人都活成了别人，这才是人生最大的悲剧。神经症患者恰恰是活成了别人眼中的样子，当然，他们更多的时候活成了自己妈妈眼中的样子。所以当他们发病后，他会远离父母。有的年纪小的，也会把自己关到屋子里面，不想和父母见面。因为自己谁也不见的时候，自己可以做真实的自己。当一个人试着做自己的时候，当一个人能够把从小到大所受的伤害都疗愈的时候，当一个人把自己压抑的情感完全显露出来的时候。这样的人慢慢就会感受到生活，慢慢就会感到生活的真实。

很多咨询者在我这里，当他们释放掉自己压抑的情绪之后。他们会感受到自己心里像开了两扇门，有的会重新看到树如此的绿，天是如此的蓝，自己的眼中不再是灰色的，有一种生机悄悄走进了自己的内心世界。内心感受变了，一个人的思想就会改变，一个人的行为就会改变。接受生活中的痛苦，就会看到生活中的快乐。一个逃避痛苦的人，它也就远离了生活中的欢乐。毕竟幻想的快乐是不真实的，就像泡沫一样，再美也会破灭。苦乐交替的人生，才是真正的人生，经历过苦乐人生的人，才是一个成熟的人。否则一个人不论年龄多大，她都是一个孩子，都是一个不成熟的人。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。（欢迎心理咨询师合作和投稿）