心理疾病患者矛盾在于一方面谴责真实，一方面又不喜欢别人的虚伪

你不解决问题你就会成为问题，由于人们内心的懒惰和恐惧，每当心灵遭受到痛苦的时候，意识就会极力的逃避，具体的方法就是用谎言来麻痹自己。强行把痛苦的感受压抑进潜意识，从而逃避真相。但遗憾的是，意识感受不到痛苦，并不意味着痛苦就消失了，相反被压抑进潜意识的痛苦则会在更深的层面折磨你。《少有人走的路》斯科特派克

人们宁可活在谎言里，而不愿意活在真实的。因为真实需要你去面对，需要你去思考，需要你去选择。活在谎言里很简单，别人说是对的，我就认为对。别人说是错的，我就认为错。这样才会很合群，如果你有独立的思想，就会有冲突。所以很多人宁可选择不思考，这样就没有冲突。可是自己的真实思想被压抑了，所以这样的人才觉得活着没有什么意义。那些活着没有什么意思的人，都是压抑自己真实感受的人。

那么我们怎么样揭开谎言，面对真实的自己呢？

一、我们要看到道德的我，更应该看到真实的我，拨开假的道德，真实才会显露

道德基本上是谴责真实的，因为真实是自己本能需要。比如吃喝玩乐总是被谴责的，努力学习，努力工作总是被赞美的。豁达是被赞美的，小气就是被批判的。勇敢被赞美，退缩就被批判。所以慢慢才会造成一个人的理想化自己，也就是说完美性格。没有什么比完美性格更虚假的了，完美性质完全是一个谎言。

如果一个人不知道，那还没问题，如果一个人明知道自己是完美性格，自己还不改变的话，那纯属于苦没有受够。比如一个孩子先拿苹果吃，家长一定会批判孩子自私自利小气，那么下次孩子一定拿个苹果给大人吃，然后我们会赞美孩子大方。这样虚假就创造出来了，我们认为是塑造孩子，实际上我们不允许孩子真实。当一个人真正的自私满足自己之后，他就会满足到身边的人。爱自己的人才会爱别人，一个伤害自己的人，无论出于什么好心，他给出的爱都会变成伤害。

你从来不是那个完美的自己，所以你就被谴责，每一种道德都会创造出罪恶感，你总是落在理想之后，越是要求完美，你越是看到自己的差距，越是看到自己不完美的地方。因为完美那个不可能的，而透过道德，它就变得更不可能，完美存在于未来，而你活在此时此刻。如果你继续比较，你永远无法成为那个完美的人，你总是活在谴责里，活在自责批判里。

二、压抑真实的自己才会在自己的内心创造出分裂，找到自己的整体才能疗愈自己。　

批判和谴责自己的人永远无法让自己改变，甚至会越来越退缩。因为批判就会创造出伪善，你必须去表现你的完美。尽管你知道完美很累，你知道争第一很难，可是每次你还是拼命的去争，因为你害怕自己不优秀。你怕被别人嫌弃，怕被别人漠视，怕对不起自己的爸爸妈妈。所以一定要知道自己是不完美的，接受自己的不完美，那个才是真实的自己，否则我们就是假道德的，是伪善的。

这样才会制造出内心的冲突，才会创造出分裂。因为真实的自己和虚假的自己一直在撕扯，想做真实的人又害怕，想做虚假的人又累。每一种道德都会创造出伪善，那是无法避免的，伪善会跟道德一起存在，它是道德的一部分，越是道德家越是谴责真实，他们就是伪善的创造者，除非道德消失，否则伪善无法从人群中消失，它们两者是一起存在的，它们是同一个钱币的两面。

如果以道德为出发点，人类都是错的。如果以人性为出发点，每个人都是对的。那里不会发生谴责，更不会有批判。因为人性你一生下来就拥有它，你无法改变它，除非你压抑它，让自己变得伪善。可是当真实的需要不能够表达出来，那些真实的就会被压抑进潜意识。人们的心理疾病都是因为真实被压抑的潜意识，然后才会形成歪曲的认知，甚至是身体疾病和心理疾病。我们不允许自己恐惧，恐惧会进入潜意识，形成无名的恐惧。

三、我们既接受道德的一面，也接受真实的一面，他们是可以共存的，而不是非黑即白。
　　小孩一生下来是真实和天真的，没有分裂、没有判断，我们不能够说小孩子是道德的，小孩子既非道德，亦非不道德，当他变成知道道德的时候，伪装就开始了，分裂就开始了，然后小孩子就开始以不真实的方式来行动。一个人无法透过那不真实的来得到任何满足，她唯有透过那真实的满足才能够达到真实的存在，真实才能知道自己要什么，自己喜欢什么？

在这里我不是刻意批判道德，社会需要道德，我讲的是我们可以活出道德的自己，我们也可以活出真实本能的自己。它可以同时在我们自己身上存在，他们不是敌人，尽管看起来像敌人，看起来是相反的。可是他们总是存在我们的内心，就像一个人有时候大方，有时候也可以小气。有时候坚强，有时候脆弱。如果以这种方式看我们怎么样给一个人贴标签呢？我们怎么样给自己下判断呢？

我们爱一个人，那个爱不一定纯粹，因为那个人如果不听我的话，我们甚至那一刻出现很多的恨。很多人总是处在这样的矛盾之中，我爱我的爸爸妈妈，我爱我的爱人，我爱我的孩子，我就不应该恨他们。可是他的内心是生气的，是不满的，是有恨的。然后他就压抑，压抑才会创造出心理疾病。很多人特别快乐，突然就变成抑郁症，多数就是这种情况。他不允许自己内心出现矛盾，他总是让自己内心一致，可人生是充满矛盾的，事情根本不可能非黑即白。

四、如果你害怕犯错，你永远不会做对。如果你害怕死亡，你根本不能够充分生活。
生命是不合逻辑的，如果你太逻辑化，那么你就对生命封闭起来了，越是有心理疾病的人，越去思考人生，越是把握未来。可是未来是不可把握的，所以自己内心才会有恐惧。不能控制的问题自己就会焦虑，他不会带着问题生活。每次总是解决完问题才会安心，可是生活中总有很多事我们解决不了的，所以才会制造出他内心的焦虑。

所以我说疗愈自己的方式要去做真实的自己，要有勇气成为自己。没有人可以以任何方式干涉其它人的生活，也没有人应该允许其它任何人来干涉自己的生活，不要试图去奴役别人，也不要让任何人来奴役你。一个人应该过着自由勇敢的生活，同时他也应该允许其它人过着自己的自由的生活。只要不伤害别人，你可以活出自己精彩的人生。

实际上没有人来伤害我们，伤害我们的恰恰是我们自己。我们自己一直不放过自己，我们一直在惩罚自己。我为什么把一手好牌打的稀烂，我为什么犯了那个错误。所以我常说学会原谅自己，学会理解自己，学会爱自己。否则我们会一直让自己吃苦，事情已经过去了，我们不要活在过去，我们也不要活在未来。过去是我们的阴影，未来是阴影的投射。

试着在自己的人生里面找出快乐和痛苦的片刻，你会发现每当你觉得很快乐的时候，那一定是你肯定自己的时候，或者活在当下的时候。而每当你觉得很痛苦，那也是你违背自己的意愿，强迫自己做完美的人，做不到才会产生挫折和批判。所以你的人生只有你自己一个人来负责，如果你受苦，那是因为你自己的缘故，如果你觉得快乐，那也是因为你自己的缘故。你是你自己的地狱，你也是你自己的天堂。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。