不尊重自己的感受就是一种惩罚，神经症患者需要知道的一些知识

除了彻底的成为我们自己外，我们的存在没有别的意义，相反，如果我们成了别人的替身，这才是人生最大的悲剧。约翰麦克马雷。

一切绝望的根源，都是因为我们无法成为自己，当一个人对成为自己，不再抱有任何希望之后，就会陷入绝望。人生有三种绝望：不知道自我，不愿意拥有自我，不能够拥有自我。《致死的疾病》

成为真实的自己，意味着将生命展开活在真实之中，而成为别人的替身，则意味着生命的卷蜷曲，看不见真相。在我咨询中，我常和咨询者说，做真实的自己。他们多数人会很困惑，什么是真实的自己？

一、一个人不能做真实的自己，就看不到自己的需要，更看不到自己的喜怒哀乐。

一个人到底应该活在现实中，还是活在自己创造的虚假梦里。很多抑郁症患者或者是精神分裂患者，他们掩盖现实中的痛苦，在现实生活中不能得到的，他们需要在自己的精神世界里面得到补偿。所以越是不能做真实自己的人，越会出现逃避行为，因为自己无力反抗，因为自己不能表达愤怒，因为自己不能拒绝别人，所以变成受害的最后只能是自己。

从小听话的孩子，守规矩的孩子，懂事的孩子，有修养的孩子，是最容易出问题的孩子。因为这群孩子都属于敏感人群，他们从小学会了看大人的脸色，过早的失去真实的自己。一个能让孩子自由生长的家长太难得了，多数的家长都是在干涉孩子成长。我们给孩子太多的束缚，限制了孩子本能的部分，只想给孩子打造成一个高道德的人，最后的结果却是在孩子内心造成的冲突。

二、相信逻辑，相信推理，因为理性是不犯错误的，感性的人总是有各种问题。

越是学习优秀的人，他会趋向于自己生活中各个方面都要优秀。他们更相信自己的逻辑推理，而压抑自己的感受。他们认为道理是有用的，感受总是成功的阻碍。比如我学习烦了，这是不应该的，我一直应该热爱学习，那才是自己的成功之路。

所以一个人会习惯压抑自己的感受，自己很喜欢某个女孩儿，可是谈恋爱影响自己学习，自己不应该想女孩，但是头脑控制不住。然后自己就批判自己，在真实的自己和社会化的自己之间总是冲突。自己生气，自己也会批判自己，这么点儿事儿，我不应该生气。

长期压抑的结果，人们就看不到自己的真实需要。当脱离了自己的感受，自我就沦为一个空壳儿。当一个人缺乏自我意识，自己就失去了自我。自己总觉得自己做的不够，总是需要别人的肯定，需要别人的认同，需要别人的赞美。自己不敢展示真实的自己，因为真实的自己可能是脆弱的，胆儿小的，容易犯错的，甚至是一个笨蛋。

三、即使反复检查试卷，也可能会犯错误，然后就会陷入困惑，这会泛化到生活的各个方面

反复检查门，反复检查煤气，反复的过程就是修补的过程，我要把事情做到完美，我不能犯错。所以他对犯错是非常紧张的，甚至非常敏感，我常说，有一个敏感的孩子，就会有一个焦虑的妈妈。因为家长不但自己害怕犯错，也教孩子不要犯错。

实际上家长没有承担起来犯错的责任，当家长不敢犯错的时候，孩子就没有学会犯错。孩子认为犯错是可耻的，是不可原谅的。况且人生没有回头路，根本没有给自己犯错的机会。最后造成的结果是，越不敢犯错的人越容易犯错。

恐惧被人讨厌，恐惧犯错，恐惧失败，恐惧被人当成傻瓜，恐惧自己无能，恐惧让别人失望。这些恐惧都是与他人的关系中产生的，没有人能完全控制别人的言行和想法，因此他们才会想太多，直到想到精疲力尽。在学习和生活中总是被别人牵制，做什么事都是瞻前顾后，最后把自己累的疲惫不堪。

所以越是认为他人的看法重要，把别人的看法当成生活的准则，自己越会惶恐不安。因为不敢表现自己的言行，实际上这是剥夺了自己的选择权，剥夺了自己的自由。所以那些越是看上去有修养的人，越容易产生不安和恐惧。

凡事忍让，以免引起争端，不敢表达自己的意见，在群体中往往充当老好人的角色。只要自己忍一忍就好了，可是最后就发现自己越来越失控。不但心理出现了问题，有的人还出现了失眠，头痛，等身体疾病。

所以我们要学会理解自己，学会爱自己，听从自己内心的声音。我们不能对外表达，就会对内攻击，这会让自己患上了抑郁症。所以我们要学会疏导情绪，而不是控制压抑情绪。这样我们才能知道自己需要什么，我们才知道自己讨厌什么，不压抑自己内在的声音，原来是疗愈神经症的良药。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。