失重状态下，看了航天员面临的健康挑战，才知道他们的身体素质有多好

6月17日，聂海胜、刘伯明、汤洪波3名航天员顺利进驻中国空间站，这也标志着中国人首次进入了自己的空间站。

大家在骄傲之余也比较好奇和担忧，3名航天员将在空间站待上3个月，在太空失重的状态下，航天员们会遇到哪些健康问题吗？他们能克服不？

航天员面临的健康挑战有哪些？

在地球上，每个人都能够脚踏实地走路，同地球不同，航天员在太空中是失重状态，就像掌握了某种“神功”，可以漂浮在空中。或许在很多小朋友看来，能够漂浮是一件特别神奇且令人向往的事情，但正是由于失重，如果待的时间比较长，会给航天员们带来各种健康问题。

首先，容易出现肌肉萎缩。长期卧病在床的老年人或病人由于经常不活动，最容易出现肌肉萎缩的情况。由于太空是失重环境，在活动的时候基本不需要肌肉发力。想象一下这样的场景，如果你天天走路都是飘着的，压根不需要发力，长时间不用肌肉发力，久而久之自然肌肉也就会退化、萎缩。

据了解，长期进行太空活动，肌肉丢失的质量将达到50%，短期则会丢失10%-20%。

其次，容易导致骨质疏松。如果说失重状态导致肌肉萎缩还能理解，但为何还会导致骨质疏松呢？还是跟失重状态有关，在重力丢失的情况下，成骨细胞所受的刺激降低或者消失不见，而破骨细胞依旧如此如常。成骨细胞和破骨细胞的平衡被打破，慢慢地，骨骼会变得越来越脆弱，从而出现骨质疏松。

另外，航天员还将面临心血管等问题。在失重的状态下，人的血液将涌向大脑和上身，血液的粘稠度也会发生变化，从而可能出现头部发胀、嗅觉和味觉发生变化，甚至出现头疼、血压异常等情况。

都说航天员是经过千挑万选才脱颖而出的，太空环境如此艰险，还真真是一般人无法胜任的，3位航天员不仅要克服重重困难，还要顺利完成各项任务，足见他们的身体和心理都异于常人。

但即便身体素质过硬，但是在太空失重的状态下，也依然会遇到上述所说的问题，那么在太空中，航天员们都是如何克服这些问题的呢？

坚持锻炼是提高身体素质的“法宝”

运动使人健康，在太空中也不例外。在没有进入太空之前，航天员们每天都会进行大量的模拟训练，以便能够适应太空的环境，比如一对一训练、低压舱训练、水槽训练等，对于航天员们的身体和心理的考验都较为艰巨。

进入空间站后，还有专门的区域让航天员们锻炼身体，据了解，航天员可能会每天花一个小时的时间进行锻炼。

只有进行积极的力量训练和心肺耐力训练，才能让他们将失重状态下产生的不利影响降低到最小。

很多人比较好奇，走路都漂浮，那又该如何运动呢？从传回来的视频中可以看到，宇航员们的运动形式可谓是丰富多彩。

在拉力器、企鹅服、套带、自行车功量计、隔振跑台等设备的帮助下，宇航员们就能开开心心地锻炼啦。这些设备都是经过特殊设计，能够将他们套在上面，以防飘起来。

通过锻炼上肢、肩部、下肢等部位的肌肉，就能最大程度地防止宇航员们出现肌肉萎缩、骨质疏松等问题，从而更好地对抗失重的环境。

总而言之，“飞天”不仅是一种骄傲，更是国家强盛的象征，在这些繁荣背后，是无数人在为之努力，生命不止，探索宇宙的奥秘的脚步就永不休止。