读《张其成全解黄帝内经》系列有感，浅谈孩子的养育方式

因为恒恒的身体曾经出现状况，所以妈妈痛定思痛，认真读《张其成全解黄帝内经》系列，对恒恒养生习惯的培养很重视。

孩子的教育固然重要，但是身体的健康，才是根本。俗话说，身体是革命的本钱。

孩子是每个家庭的未来。没有健康，何来未来?

孩子的养育方式，牵绊着千家万户。

原创：长在红旗下，幸福新一代。

张其成观点

《黄帝内经》是第一部中医学的经典。

几千年来护佑着中华民族战胜疾病灾难。

是第一部养生学的宝典，第一次系统讲述了养生理念。

是第一部关于生命的百科全书，教人健康快乐长寿。

张其成解读《黄帝内经》

一个健康人的状态是阴阳调和、平衡的。

日出日落时，人生天地间。

人生在天地之间，必须依赖天地阴阳二气的滋养才能生存。

生命的过程就是神气逐渐消亡的过程。

生命最重要的是神气。

养生最重要的是养神气。

人一生下来都是神气十足的。

人一出生时，除了哭，还紧握拳头，且大拇指放里面，拇指尖压在无名指与小指的下方，这里有一个穴位，叫少府穴，是心经的穴位。这条经是从心中开始的，属于心系统。《黄帝内经》说心主神明、心藏神。这说明所有人出生时神气都是很足的。

一个人要想身体健康，要想快乐，要想长寿，最重要的就是要"阴阳中和"。

第一，要和大自然和谐，这叫天人合一。

第二，要和社会和谐、与其他人和谐，这叫人我合一。

第三 自己的身体和心理要和谐，也就是形体与精神要和谐。这叫形神合一。

原创：你真棒！

个人认为，养育孩子的方式，应该传承老祖宗的智慧，遵循中医理论，参照《黄帝内经》的养生方法。

孩子身体的健康，在天地四时之间；在我们家长的一念之间；在孩子自己的一呼一吸之间。

在天地四时之间

人体生命和宇宙自然成一个整体，而且人体内在脏腑和外在肢体成一个整体，人体的生理病理与天文地理有序地联系在一起。

天人相参，天人是同构同序的，人体形态结构与天地万物是相互对应的，人体生理功能节律、病理变化周期与天地自然四时变化的节律周期是一致的。

在我们家长的一念之间

一、家长的心态

人只有像小孩子那样经常追问人生的哲学问题，保持初心，保持童真之心，不为物质的东西所左右，才会幸福。

人只有保持天真，才能健康、长寿。

春夏秋冬，春生，夏长，秋收，冬藏。

二、家长的理念

遵循中医理论，学习《张其成全解黄帝内经》系列，落实到日常生活中。

张其成解读《黄帝内经》，它非常重视"治未病"，就是在没有生病的时候，注意预防，从而不生病。这就叫"养生"。

《素问》第一篇《上古天真论》提出养生的一条总原则"法于阴阳，和于术数"。

就是要效法阴阳的变化规律，找到适合自己的养生方法。

养生四个重要方法：

"食饮有节"，饮食要有节制，要合理搭配；

"起居有常"，起床、睡觉等日常活动要有规律，要跟大自然的规律一致；

"不妄作劳"，运动与劳动要适度，不能太过分；

"形与神俱"，外形与精神要结合起来，尤其要保持精神安宁、情志平和。

原创：四月小虾黄，稚子尝鲜忙。

三、培养孩子养生的习惯

1、让孩子从小知道《黄帝内经》，不懂也没有关系。

听《黄帝内经》，听到多少是多少；

记《黄帝内经》，记得多少是多少；

说《黄帝内经》，说得出多少是多少。

2、简单行动。

定时一日三餐，早上，下午各加水果餐；适量饮水。

定时睡觉，起床。

伸懒腰；做简单功；做简单家务。

每天大笑几声；或者唱拍手歌；竖起大拇指赞扬别人。

3、每天坚持，持之以恒。

在孩子的一呼一吸之间：

从小养成养生习惯，伴随一生。

如恒恒

1、他每天跟着妈妈一起听张其成老师讲《黄帝内经》。

2、每天做心包经养神功。

心包经养神功：像婴儿那样两手拇指含在里面，四指反复捏大拇指。

这是，不断按摩手掌中心经、心包经，肺经的穴位，养神健身。

乐乐也跟着做。

远在天涯的恒爸也通过视频跟着恒恒、乐乐一起做。

温馨家园一幕。

3、每天起床伸懒腰。

4、每天竖起大拇指夸奖家人。

5、每天哈哈大笑一会儿。

6、每天朗读诗词与成语。

这些养生习惯的养成，将会多么神奇。

原创：篝火与帐篷

几年前的一幕，依然历历在目，清晰地记得：在成都某个街角，一位同学说，"早一点懂得【日出而作，日落而息】所蕴含的中医学道理该多好。"

中医养生其实就是中国文化在日常生活中的应用，中医养生的原则其实就是中国文化核心价值的体现。

中医养生的养育方式，让孩子习惯成自然，伴其一生，幸福千家万户。

习惯改变命运！

因为学习，而懂得，才不焦虑。轻松行走在人生路上，繁花似锦。