孩子不爱吃饭，父母们怎么办？

现代社会物质生活丰富多彩。孩子不愁吃喝，往往是父母们求着孩子吃喝。

孩子的饮食问题，常常令父母们揪心。

每当孩子不思茶饭，父母们就慌了神，胡思乱想。

乱了阵脚，就道听途说，没有了章法，结果越来越糟糕。孩子心里难受，父母左右为难。

其实，孩子不爱吃饭，这是表层问题，是可以改变的。

首先，父母们不必焦虑，更不必生气，也不用唠唠叨叨。

最重要的是，给孩子营造一个轻松愉快的就餐环境。

然后，让孩子自己动手吃饭，自己选择吃的品种以及量。

无论孩子吃了多少，都不必担心，只问，“宝贝，吃好了吗？”

这样，孩子的吃饭问题，会慢慢改善的。

如两岁多的吉吉，她喜欢坐在BB櫈上，自己吃饭。她时而用勺子，时而用手抓，吃得很快活，很香的样子。她自己还说，“自己吃饭香。”

当阿姨喂她时，她到处跑，阿姨跟在她后面跑，还不停地吆喝，她吃得一点都不香，脸上没有一点快活的表情，很不快乐。

古时候，物质匮乏。孔子主张“食勿求饱”，“节食安胃”。

食勿求饱，节食安胃，微饿，才守得住健康。

七分饱，三分饥，口中是意犹未尽的余香，腹中是恰到好处的满足。

研究证明，人体在饥饿状态，脑垂体会减少“死亡激素”的分泌，对肠胃也有好处。

相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不仅容易肥胖，还容易出现各种异常。

现在物质这么丰富，更不必担心孩子的食量问题。

现代人都是撑坏的，而不是饿坏的。

《黄帝内经》说得很简单：五谷为仰，五果为助，五畜为益，五菜为充。饮食五字决：一是少。二是杂。三是淡。四是温。五是慢。

不知从什么时候起，我们的父母们就强迫着自己的孩子吃饱，吃多，吃好，造成不少的家庭困扰。

你强迫着孩子吃，却不能强迫着孩子消化。“吃进去”，与“消化”，是两码子事。

当孩子不高兴，压抑的时候，吃进去的东西，也得不到好好消化，不利于吸收。

其实，孩子自己有生存本能，也有感知的。父母们用不着瞎操心。

父母们总是热衷于把自己的想法强加给孩子，然而他们的想法，往往都是想当然。

父母们，轻松一点，让孩子自己选择，让孩子吃自己的饭。

放手，放手，还是放手。

孩子感受到了吃是一件美好的事情，就餐是美好的时光。那么，不爱吃饭的问题，就消失得无影无踪。

不要让孩子的吃饭问题，困扰着整个家庭。

END