考虑到成年人的牙齿不能再生，可以说它们是非常珍贵的。牙齿不仅与健康有关，还与审美有关。人们不仅需要依靠牙齿来咀嚼食物，一口健康的牙齿还可以让我们笑得更加灿烂和增强我们的自信。因此，对牙齿保持适当的护理和卫生非常重要。长期以来，关于牙齿的话题有不少，有许多信息不断地在人们口中流传，可是这些传闻是否全都是正确的呢？今天就让小编为你揭示有关口腔护理和卫生的7个普遍的传闻。

1、苏打水和含糖饮料会损害牙齿？

关于苏打水或者碳酸饮料对牙齿造成伤害的传闻流传了很多年，这个传闻并不是危言耸听。因为糖的确会对牙齿带来伤害，而苏打水或者碳酸饮料不仅包含了糖，它们所包含的二氧化碳和酸，也同样会对牙齿带来伤害。它们会伤害牙釉质，甚至还可能带来蛀牙。

2、硬毛刷比软毛刷好？

太过于坚硬的牙刷的使用在很多人看来，可以更好对牙齿进行清洁。但事实却恰恰相反，刷毛过硬反而会损坏牙齿珐琅质，给牙龈带来伤害。更好的选择是软毛和中硬毛材质的牙刷。

3、假牙和真牙一样好？

多亏了现代牙医的发展，缺乏牙齿再生能力的成年人不仅可以为自己更换假牙，还可以让自己获得甚至超越原装牙齿的美感。很多人都认为更换牙齿后，一切就万事大吉了，因为假牙可以陪伴自己一生。但事实上，假牙可没有真牙好用，它们要更加脆弱和敏感。

4、小苏打对牙齿美白有好处？

几乎每个人的家中都有小苏打，它主要被用于烹饪。但在大量的家庭小妙招里边，都有包含这种食物。例如其中一种小妙招认为小苏打可以美白我们的牙齿。如果使用它，或许可以带来某些效果，但从长远来看，碳酸氢盐颗粒的大小不断与牙齿的接触，可能会带来侵蚀性，从而对牙齿的珐琅质带来伤害。

5、口臭的唯一原因是口腔卫生差？

如果一个人不注重口腔卫生，的确会导致口臭，因为不注意口腔卫生，可能导致诸如蛀牙和牙龈疾病等问题，从而使口腔中出现许多细菌，然后导致口臭。但导致口臭的原因很多，在睡醒以后，因为睡觉的时候口腔缺乏唾液，也可能带来口臭问题。其次，口、鼻、喉咙的感染，以及许多慢性疾病也同样会导致口臭。

6、咖啡会使牙齿变黄？

每天一两杯咖啡不仅可以提神，对身体也存在许多帮助，但牙齿除外。咖啡是一种酸性液体，长期和我们的牙齿接触可能伤害牙釉质，并且将牙齿染成黄色。因此，如果在喝完咖啡了以后，进行漱口，又或者减少喝咖啡的次数，会是减少牙齿变黄概率的简单和有效的办法。

7、刷牙时应该挤更多的牙膏？

大量的牙刷和牙膏广告中为我们展示的刷牙场景，都会在牙刷上挤大量的牙膏。这给人一种，在刷牙的过程中的正确操作方式的感觉。事实上，你挤多少牙膏和你是否将牙齿清洁得足够干净没有直接的影响。而且当口腔里产生了太多泡沫的时候，你反而更不容易将牙齿清洗干净。