孩子成长过程中肯定会遇到让家长生气头疼的问题，一旦火气上来，止也止不住地就冲孩子发泄出去了，但事后又会后悔。

其实在发火之前，父母可以尝试做这些工作来先给自己灭火，这样不仅更加有助于客观的面对孩子的问题，而且还能够更好地增进亲子关系沟通的效率。

没有父母不爱自己的孩子，都不想冲着他们发脾气，甚至动手打人，但有的时候就是没有办法忍住。

其实控制情绪并不等于压抑情绪，长期的压抑会导致情绪以一种更加激烈的方式爆发出来，在爆发的那一刹那很少有人能够急刹车控制住的。

大多数情绪控制的结果就是，这一次家长忍住了，但是下一次会变本加厉的从孩子身上找回来，可能会因为一件微不足道的小事大发雷霆。

所以在火冒三丈的时候忍住并不是控制情绪的好时机，表面上看情绪的爆发是一瞬间的事情，但事实上是需要很长时间和机会去酝酿的，不能等到发脾气那一刻才想到要控制，而是从情绪的起点开始从源头去做一些灭火的工作。

做了这些工作之后，即使没有真正的阻止发脾气，但最起码也让怒火减半，这样对孩子和自己都有好处。

先了解一下情绪的缘起，很多父母都认为自己之所以发脾气根源在孩子身上，是他们犯错，不听话从而导致的，那么同样的事情为什么有的家长可以心平气和的和孩子沟通，有的则需要大吼大叫甚至动手呢？

不能接受事与愿违

家长之所以发脾气，是因为孩子呈现出来的结果和自己想象的不同，所以会有怒火，情绪并不取决于事情，而是我们对事情的看法，也就是说不接受现状就会导致发火。

是想法让人愤怒，焦虑从而歇斯底里，但事情已经发生是无法改变的，而自己的想法则是可以不断通过认知来变化的。

所谓的脾气好，其实就是那些人愿意接受现实，可以容忍事与愿违的结果，不以自己的意志为中心去看待周围发生的事情。

育儿是一种修行，孩子每天的成长都不可能按照父母的想法去发展，日常琐事都是对父母理解和适应能力的挑战，唯有家长变得客观和包容，才能够顺应各种状况的发生，变成更好的自己，教育孩子也是自我的成长。

缺少预判

家长就过于乐观的判断出了结果，然后事与愿违，这并不是不能接受现状，而是因为缺少预判，没有客观的预测从而出现无法应对的结果。

比如说带着三岁的孩子去超市，会发生什么样的事情，在之前就要想好，如果缺少预判，就会出现孩子因为想要买零食而大吵大闹，又或者因为到处乱跑而让父母手忙脚乱。

如果缺少了预判，家长就会觉得是孩子不听话，是他们添了很多麻烦，进而大发脾气。其实并不是孩子不听话而是家长心存侥幸对结果过于乐观。

但最好的解决方式是父母提前考虑好会产生的问题，相处对策去解决，比如说提前和孩子约定好买什么，几点回家，奖惩措施等等。

因为做好了心理准备，有了应对的策略，再出现问题的时候家长就不会只用发脾气的方式去面对问题，就算出现状况，也会用更加包容的态度去面对孩子的行为。

有心理准备，就会觉得孩子的很多行为都是在情理之中的，有了预测就不容易发脾气，就需要父母平时和孩子相处的时候多留意他们的行为模式和预测孩子的想法。

在和孩子相处的任何时候都要先把最糟糕的结果预测出来，想出对策，这样很多问题就会更加轻松从容地面对，享受过程，不觉得为难。

性格急躁

每个父母都有自己的童年经历和成长过程，不仅塑造出了独一无二的性格，也同样决定了对事情感知的细腻程度。

有些家长相对感觉比较粗糙，对细腻的事情没有觉察，所以处理事情的时候就会显得很急躁，对孩子的感觉回应不准确，不周全。

如果家长总是用声音急躁的语气对孩子说话，自然会造成他们内心不舒服的感觉，就不愿意好好配合，如果家长足够敏感，就会意识到是自己的语气导致了孩子不配合，换个方式去沟通。

哪怕表面上父母理直气壮，也不能想当然的认为错误都来自于孩子，要多想一步，是什么导致了孩子这样的行为，对事情有更进一步的觉察。

家长平时要尊重孩子的语言行为，重视他们给自己的反馈，将孩子当成一面镜子，在实践中透过孩子的反应去学习，尽量把自己代入他们的世界，这样就会不知不觉地和孩子同频共振。

孩子的成长过程，也是父母不断修炼提升的过程，很多时候问题出现了犯错的不仅仅是孩子，家长也要意识到有可能是自己也出了问题，只有抱着这样的心态，才能够更好地控制情绪，解决问题。