从自我苛求中解放出来

每个人或多或少都对自己有所要求，也正是这些自我要求，让我们拥有美德，获得成功，成为更好的自己。

《从自我苛求中解放出来》这本书为我们指明了出路。书中指出，人们的焦虑感大多源自内心的自我批判和苛责。从自我苛求中解放出来，最重要的是找出那些导致我们焦虑的内心的批判声，然后通过学习和练习一些简单易行的对谈技巧，我们能够对这些声音做出回应和把控，从而摆脱它对我们的控制，把人生的控制权重新握在自己手中。

本书的作者弗雷德里克•方热是法国著名的心理治疗师和精神科医生，现任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》、《肯定你自己！与他人更好地相处》等畅销书籍，已经帮助许多人走出困境，体验更加成功、丰盛的人生。

每个人或多或少都对自己有所要求，也正是这些自我要求，让我们拥有美德，获得成功，成为更好的自己。

然而当这些要求变成一种苛求时，我们就被束缚住了，不仅无法顺利地实现目标，还会陷入难以自拔的焦虑深渊。​现代人的焦虑，固然跟生活的压力有关，但更关键的根源还在于这种难以承受的自我苛求。其实，总是想要满足别人的需求，未必能让别人感到满足，最后伤害的却是自己。即使事事拼命追求完美，也不可能得到所有人的认可。人无完人，都有优点和缺点，坦然地接受自身的缺点，才有更多精力发展自己的优点，全力以赴去做自己擅长的事。生而为人，我们需要的是少一些对自己的苛责和批判，多一些与自己和解的释然与欢喜。不讨好别人，不苛责自己，接纳自己的不完美，才能过好这一生。